Wie viele Kalorien hat Vegetarisch gefüllte Paprika?

Eine Portion hat 36 kcal. Das Rezept ergibt 8 Portionen (je 1/8 Rezept (138g)).

Wie viel Protein hat Vegetarisch gefüllte Paprika?

1 g Protein pro Portion, mit 6 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.

Was brauche ich für Vegetarisch gefüllte Paprika?

8 Zutaten: 4 Paprika (rot oder grün), 2 Tassen Kirschtomaten, 1 Zwiebel (Medium), 1 Tasse Basilikumblätter (frisch), 3 Knoblauchnelken und 2 Teelöffel Olivenöl ….

Vegetarisch gefüllte Paprika

Name: Vegetarisch gefüllte Paprika
Yield: 8 servings
Ingredients: 4 Paprika (rot oder grün); 2 Tassen Kirschtomaten; 1 Zwiebel (Medium); 1 Tasse Basilikumblätter (frisch); 3 Knoblauchnelken; 2 Teelöffel Olivenöl; 1/4 Teelöffel Salz; 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Explodieren mit Tomaten und Basilikum, diese köstlichen gefüllten Paprika sind eine großartige Beilage zu jedem Entrée.

36kcal pro Portion

1 gProtein

6 gKohlenhydrate

1 gFett

8Portionen (1/8 Rezept (138g))

Zutaten

4 Paprika (rot oder grün) Nährwerte
2 Tassen Kirschtomaten Nährwerte
1 Zwiebel (Medium) Nährwerte
1 Tasse Basilikumblätter (frisch) Nährwerte
3 Knoblauchnelken Nährwerte
2 Teelöffel Olivenöl Nährwerte
1/4 Teelöffel Salz Nährwerte
1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	36 kcal
Fett gesamt	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren	0 g	0 %
Cholesterin	0 mg	0 %
Natrium	77 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt	6 g	2 %
Ballaststoffe	2 g	7 %
Zucker gesamt	3 g
Zugesetzter Zucker	0 g	0 %
Protein	1 g	2 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Calcium	20 mg	2 %
Eisen	0 mg	0 %
Kalium	225 mg	5 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

Hände mit Seife und Wasser waschen.
Vorwärmen Ofen auf 425 ° F. Leicht eine große flache Backpfanne ölen.
Paprika in halber Länge schneiden und Samen entfernen. Ordnen Sie Paprika geschnittene Seiten in Backpfanne und leicht ölgeschnittene Ränder von Stängeln an.
Kirschtomaten sowie Zwiebeln und Basilikum halbieren. Fein gehackter Knoblauch.
In einer Schüssel werfen Tomaten, Zwiebeln, Basilikum, Knoblauch und Olivenöl. Fügen Sie Salz und Pfeffer zum Geschmack hinzu.
Löffel gleiche Portionen der Mischung in Paprika und Rösten im oberen Drittel des Ofens, bis Paprika zart sind, etwa 20 Minuten.

Hinweise

Fügen Sie jede Art von Bohnen hinzu, um Protein zu diesem Rezept hinzuzufügen. Erfahren Sie mehr über: Glockenpfeffer Tomaten Zwiebeln Kräuter Knoblauch

Quelle

US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/vegetarian-stuffed-peppers, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.