Wie viele Kalorien hat Milchreis?

Eine Portion hat 192 kcal. Das Rezept ergibt 8 Portionen (je 1/4 Tasse Reis zubereitet, 1/8 Rezept (134g)).

Wie viel Protein hat Milchreis?

6 g Protein pro Portion, mit 30 g Kohlenhydraten und 5 g Fett.

Was brauche ich für Milchreis?

8 Zutaten: 1 Tasse Vollmilch, 1 Tasse Wasser, 1 Tasse Reis, ungekocht, 2 Eier, 1 Tasse verdunstete Milch und 1 Teelöffel Vanille ….

Milchreis

Name: Milchreis
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 8 servings
Ingredients: 1 Tasse Vollmilch; 1 Tasse Wasser; 1 Tasse Reis, ungekocht; 2 Eier; 1 Tasse verdunstete Milch; 1 Teelöffel Vanille; 1/4 Tasse Zucker; 1/8 Teelöffel gemahlener Zimt

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Servieren Sie dieses Rezept frisch vom Herd oder nachdem es im Kühlschrank gekühlt wurde.

192kcal pro Portion

6 gProtein

30 gKohlenhydrate

5 gFett

8Portionen (1/4 Tasse Reis zubereitet, 1/8 Rezept (134g))

Vorbereitung: 15 Min. · Garzeit: 40 Min.

Zutaten

1 Tasse Vollmilch Nährwerte
1 Tasse Wasser
1 Tasse Reis, ungekocht Nährwerte
2 Eier Nährwerte
1 Tasse verdunstete Milch Nährwerte
1 Teelöffel Vanille
1/4 Tasse Zucker Nährwerte
1/8 Teelöffel gemahlener Zimt Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	192 kcal
Fett gesamt	5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren	2 g	10 %
Cholesterin	59 mg	20 %
Natrium	66 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt	30 g	11 %
Ballaststoffe	0 g	0 %
Zucker gesamt	11 g
Zugesetzter Zucker	6 g	12 %
Protein	6 g	12 %
Vitamin D	1 µg	5 %
Calcium	132 mg	10 %
Eisen	1 mg	6 %
Kalium	178 mg	4 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

Grains: 1 ounces

Zubereitung

Hände mit Seife und Wasser waschen.
In Soßenpfanne, Milch und Wasser erhitzen.
Reis hinzufügen, zum Kochen bringen, Hitze senken, um zu kochen; Rühren Mischung alle 10 Minuten. Cook aufgedeckt, bis Reis zart ist, etwa 30 Minuten.
In einer großen Schüssel Eier, 3/4 Tasse verdampfte Milch, Vanille und Zucker mischen. Beiseite legen.
Fügen Sie verbleibende 1/4 Tasse verdampfte Milch zu Reismischung hinzu.
Löffel 1 Tasse Reismischung in Eiermischung und Rühren. Ei-Reis-Mischung in verbleibenden Reis gießen.
Erhitzen Sie Pudding, bis es kocht, unter ständigem Rühren. Entfernen Sie von der Hitze und streuen Sie mit Zimt.

Quelle

Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/rice-pudding, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.