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Whole Golden Flaxseed

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Bob's Red Mill

Whole Golden Flaxseed enthält 452 kcal pro 100 g. Serving, 3 tbsp, 31 g (31 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (441 kcal pro 100 g).

100 g liefern 36 % des Tageswerts für Eisen, 16 % des Tageswerts für Calcium und 15 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

452kcal pro 100 g
19,4 gProtein
51,6 gKohlenhydrate
19,4 gFett
140kcal in Serving, 3 tbsp, 31 g (31 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 452 kcal
Fett gesamt L 19,4 g 25 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,6 g 8 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 48,4 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 51,6 g 19 %
Ballaststoffe L 45,2 g 161 %
Zucker gesamt L 3,2 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 19,4 g 39 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Calcium L 213 mg16 %
Eisen L 6,5 mg36 %
Kalium L 690 mg15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 17 %Kohlenhydrate: 45 %Fett: 38 %452kcal / 100 g
  • Protein 17 %
  • Kohlenhydrate 45 %
  • Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen36 %Calcium16 %Kalium15 %Vitamin D0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein19,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe45,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Zucker3,2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
  • Fett19,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,6 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium48,4 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L4,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L12,9 g

Produktdetails

Marke
Bob's Red Mill
Barcode
0039978003997
Portion laut Etikett
3 tbsp (31 g)
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0039978003997. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Whole Golden Flaxseed?

100 g Whole Golden Flaxseed haben 452 kcal. Serving, 3 tbsp, 31 g (31 g): etwa 140 kcal.

Ist Whole Golden Flaxseed proteinreich?

Whole Golden Flaxseed enthält 19,4 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 3 tbsp, 31 g (31 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Golden Flaxseed?

Whole Golden Flaxseed hat 51,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 45,2 g Ballaststoffe und 3,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Whole Golden Flaxseed?

Whole Golden Flaxseed enthält 19,4 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Golden Flaxseed?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (36 % DV), Calcium (16 % DV) und Kalium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Golden Flaxseed?

100 g enthalten 48,4 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.