Wie viele Kalorien hat veggie mix zucchini & bulgur?

100 g veggie mix zucchini & bulgur haben 75 kcal. Serving, 1 serving, 120 g (120 g): etwa 90 kcal.

Wie viel Protein hat veggie mix zucchini & bulgur?

Veggie mix zucchini & bulgur enthält 2,5 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 1 serving, 120 g (120 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 5,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat veggie mix zucchini & bulgur?

Veggie mix zucchini & bulgur hat 10,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat veggie mix zucchini & bulgur?

Veggie mix zucchini & bulgur enthält 3,3 g Fett pro 100 g, davon 0,25 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält veggie mix zucchini & bulgur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin D (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat veggie mix zucchini & bulgur?

100 g enthalten 250 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

veggie mix zucchini & bulgur

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte LIDL

Veggie mix zucchini & bulgur enthält 75 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 120 g (120 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 21 Produkte liegt.

100 g liefern 10 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

75kcal pro 100 g

2,5 gProtein

10,8 gKohlenhydrate

3,3 gFett

90kcal in Serving, 1 serving, 120 g (120 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	75 kcal
Fett gesamt L	3,3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,25 g	1 %
Natrium L	250 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,8 g	4 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,5 g	5 %
Vitamin D L	2,1 µg	10 %
Calcium L	50 mg	4 %
Eisen L	0,83 mg	5 %
Kalium L	250 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,3 g)
Ballaststoffe3,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,3 g)
Zucker3,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,4 g)
Fett3,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,25 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,5 g)
Natrium250 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 320 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: LIDL
Barcode: 4056489456490
Menge: 1pcs
Portion laut Etikett: 1 serving (120 g)
Kategorie: Bulgur
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

17.8% carrots, 16.8% spinach, 13% cooked bulgur (water, durum wheat), 10% cooked chickpeas (water, chickpeas), 9.3% cherry tomatoes, 9% zucchini, 8% roasted zucchini, 7.9% red onion, 7.5% spice sauce (flavored vegetable oils [vegetable oils (rapeseed, sunflower), natural flavoring], water, vegetable stock [table salt, maltodextrin, natural flavoring, sugar, dried vegetables (onions, tomatoes), carrot extract, sunflower oil, natural onion flavor], sugar, table salt, garlic, natural flavoring, ginger porridge, cumin, rice starch),

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Tomaten Zwiebeln Zucker Salz Knoblauch Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salteado vegano cuscuz de bulgur y garbanzos Vemondo	75	3,8 g	11,9 g	0,7 g
Boulgour de blé aux legumes Bio Léa Nature	100	3,7 g	14,6 g	1,9 g
Boulgour aux légumes méditerranéens et couscous perlé Delhaize	100	3,4 g	9,9 g	4,6 g
Bulgur e Quinoa all'Ortolana Gusto pronto	139	4,4 g	19 g	4,1 g
Bulgur e Quinoa Eurospin	139	4,4 g	19 g	4,1 g
Boulgour cuisiné à la tomate aromatisé Auchan	143	3,9 g	21 g	4 g
Vasito de bulgur Brillante	149	5,3 g	26 g	1,5 g
Boulghour à l'Orientale Bjorg	155	6 g	17 g	5,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489456490. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.