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Tuna salad

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Heinens

Tuna salad enthält 232 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 95 g (95 g) liefert etwa 220 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 27 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 13.811 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

232kcal pro 100 g
15,8 gProtein
4,2 gKohlenhydrate
16,8 gFett
220kcal in Serving, 0.5 cup, 95 g (95 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 232 kcal
Fett gesamt L 16,8 g 22 %
Gesättigte Fettsäuren L 2,6 g 13 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 58 mg 19 %
Natrium L 368 mg 16 %
Kohlenhydrate gesamt L 4,2 g 2 %
Ballaststoffe L 1,1 g 4 %
Zucker gesamt L 2,1 g
Zugesetzter Zucker L 1,1 g 2 %
Protein L 15,8 g 32 %
Calcium L 0 mg0 %
Eisen L 0,38 mg2 %
Kalium L 74 mg2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 27 %Kohlenhydrate: 7 %Fett: 65 %232kcal / 100 g
  • Protein 27 %
  • Kohlenhydrate 7 %
  • Fett 65 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen2 %Kalium2 %Calcium0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein15,8 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
  • Ballaststoffe1,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Zucker2,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
  • Fett16,8 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,6 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
  • Natrium368 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 383 mg)
  • Protein pro 100 kcal6,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L17 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 232 kcal232 kcal
Protein 15,8 gk. A.
Kohlenhydrate 5,3 g4,2 g
Fett 15,8 g16,8 g
Ballaststoffe 1,1 g1,1 g
Zucker 2,1 g2,1 g
Natrium 358 mg368 mg

Produktdetails

Marke
Heinens
Barcode
0020601000841
Portion laut Etikett
0.5 cup (95 g)
Kategorie
Fisch und Meeresfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2160384. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. Januar 2021. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0020601000841. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Juni 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tuna salad?

100 g Tuna salad haben 232 kcal. Serving, 0.5 cup, 95 g (95 g): etwa 220 kcal.

Ist Tuna salad proteinreich?

Tuna salad enthält 15,8 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 0.5 cup, 95 g (95 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tuna salad?

Tuna salad hat 4,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Tuna salad?

Tuna salad enthält 16,8 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Tuna salad?

100 g enthalten 368 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. Juni 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.