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Shanghai Bok Choy

Verpacktes Produkt Obst COAST

Shanghai Bok Choy enthält 14 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 70 g (70 g) liefert etwa 10 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 41 kcal pro 100 g über 1.680 Produkte liegt.

100 g liefern 143 % des Tageswerts für Vitamin A und 48 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

14kcal pro 100 g
1,4 gProtein
2,9 gKohlenhydrate
0 gFett
10kcal in Serving, 1 cup, 70 g (70 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 14 kcal
Fett gesamt L 0 g 0 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 64 mg 3 %
Kohlenhydrate gesamt L 2,9 g 1 %
Ballaststoffe L 1,4 g 5 %
Zucker gesamt L 1,4 g
Protein L 1,4 g 3 %
Vitamin A L 1.286 µg143 %
Vitamin C L 42,9 mg48 %
Calcium L 114 mg9 %
Eisen L 1 mg6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 33 %Kohlenhydrate: 67 %14kcal / 100 g
  • Protein 33 %
  • Kohlenhydrate 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin A143 %Vitamin C48 %Calcium9 %Eisen6 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1,4 gunter dem Median für Obst (Median 1,8 g)
  • Ballaststoffe1,4 gim untersten Viertel von Obst (Median 2,1 g)
  • Zucker1,4 gunter dem Median für Obst (Median 2,4 g)
  • Natrium64 mgüber dem Median für Obst (Median 29 mg)
  • Protein pro 100 kcal10,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L4.290 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 13 kcal14 kcal
Protein 1,4 g1,4 g
Kohlenhydrate 2,9 g2,9 g
Fett 0 g0 g
Ballaststoffe 1,4 g1,4 g
Zucker 1,4 g1,4 g
Natrium 64 mg64 mg

Produktdetails

Marke
COAST
Barcode
0669212176004
Portion laut Etikett
1 cup (70 g)
Kategorie
Obst- und Gemüseprodukte
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1662343. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 26. Dezember 2017. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0669212176004. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Shanghai Bok Choy?

100 g Shanghai Bok Choy haben 14 kcal. Serving, 1 cup, 70 g (70 g): etwa 10 kcal.

Wie viel Protein hat Shanghai Bok Choy?

Shanghai Bok Choy enthält 1,4 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 1 cup, 70 g (70 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst liegt das unter dem Median (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Shanghai Bok Choy?

Shanghai Bok Choy hat 2,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Shanghai Bok Choy?

Shanghai Bok Choy enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Shanghai Bok Choy?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (143 % DV) und Vitamin C (48 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Shanghai Bok Choy?

100 g enthalten 64 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 28. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.