Wie viele Kalorien hat Rolled Oats?

100 g Rolled Oats haben 407 kcal. Serving, 40 g (40 g): etwa 163 kcal.

Ist Rolled Oats proteinreich?

Rolled Oats enthält 13,6 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,4 g in Serving, 40 g (40 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das über dem Median (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rolled Oats?

Rolled Oats hat 67,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15,5 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Rolled Oats?

Rolled Oats enthält 9,3 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Rolled Oats?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (213 % DV), Kupfer (67 % DV), Magnesium (42 % DV), Phosphor (42 % DV) und Eisen (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Rolled Oats?

100 g enthalten 16,8 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Rolled Oats

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Yoga bar

Rolled Oats enthält 407 kcal pro 100 g. Serving, 40 g (40 g) liefert etwa 163 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (372 kcal pro 100 g).

100 g liefern 213 % des Tageswerts für Mangan, 67 % des Tageswerts für Kupfer und 42 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

407kcal pro 100 g

13,6 gProtein

67,3 gKohlenhydrate

9,3 gFett

163kcal in Serving, 40 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	407 kcal
Fett gesamt L	9,3 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Natrium L	16,8 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	67,3 g	24 %
Ballaststoffe L	15,5 g	55 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,6 g	27 %
Eisen L	5 mg	28 %
Magnesium L	177 mg	42 %
Phosphor L	523 mg	42 %
Kupfer L	0,6 mg	67 %
Mangan L	4,9 mg	213 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,6 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 13 g)
Ballaststoffe15,5 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 10 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1 g)
Fett9,3 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,3 g)
Natrium16,8 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	25 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3 g
Omega-3-fettsäuren L	0,1 g

Produktdetails

Marke: Yoga bar
Barcode: 8904335600879
Menge: 1 kg
Portion laut Etikett: 40 g
Kategorie: Haferflocken
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

100% Golden Rolled Oats.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Oats Nutri Delite	407	12,1 g	67,7 g	9,7 g
rolled oats Eco valley	407	11,8 g	68,5 g	9,5 g
Quaker Oats Quaker	407	11,8 g	68,5 g	9,5 g
Rolled Oats Captain Oats	407	12,2 g	69,8 g	8,8 g
Fiocchi di avena mignon Macrolibrarsi	407	8 g	72,8 g	7,5 g
Quaker Oats Quaker	407	11,8 g	68,5 g	9,5 g
Flocon d'avoine pour poridg Pepsico	407	11,8 g	68,5 g	9,5 g
Quaker Oats Pepsico	407	11,8 g	68,5 g	9,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8904335600879. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.