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Roasted Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Premium Orchard

Roasted Pumpkin Seeds enthält 543 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 30 g (30 g) liefert etwa 163 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Protein und 17 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 126 % des Tageswerts für Eisen und 16 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Roasted Pumpkin Seeds von Premium Orchard, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
543kcal pro 100 g
31,4 gProtein
22,9 gKohlenhydrate
34,3 gFett
163kcal in Serving, 1 portion, 30 g (30 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 543 kcal
Fett gesamt L 34,3 g 44 %
Gesättigte Fettsäuren L 7,1 g 36 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 1.370 mg 60 %
Kohlenhydrate gesamt L 22,9 g 8 %
Ballaststoffe L 22,9 g 82 %
Zucker gesamt L 0 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 31,4 g 63 %
Calcium L 86 mg7 %
Eisen L 22,6 mg126 %
Kalium L 771 mg16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 24 %Kohlenhydrate: 17 %Fett: 59 %543kcal / 100 g
  • Protein 24 %
  • Kohlenhydrate 17 %
  • Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen126 %Kalium16 %Calcium7 %

Nährwerteinordnung

  • Protein31,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe22,9 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
  • Fett34,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren7,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium1.370 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 533 kcal543 kcal
Protein 33,3 g31,4 g
Kohlenhydrate 23,3 g22,9 g
Fett 33,3 g34,3 g
Ballaststoffe 23,3 g22,9 g
Zucker 0 g0 g
Natrium 1.000 mg1.370 mg

Produktdetails

Marke
Premium Orchard
Barcode
0767000737298
Menge
15 oz
Portion laut Etikett
1 portion (30 g)
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Roasted pumpkin seeds ( pumpkin seeds and sea salt)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2554031. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 9. März 2023. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0767000737298. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. Januar 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Roasted Pumpkin Seeds?

100 g Roasted Pumpkin Seeds haben 543 kcal. Serving, 1 portion, 30 g (30 g): etwa 163 kcal.

Ist Roasted Pumpkin Seeds proteinreich?

Roasted Pumpkin Seeds enthält 31,4 g Protein pro 100 g (63 % des Tageswerts von 50 g), oder 9,4 g in Serving, 1 portion, 30 g (30 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Roasted Pumpkin Seeds?

Roasted Pumpkin Seeds hat 22,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 22,9 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Roasted Pumpkin Seeds?

Roasted Pumpkin Seeds enthält 34,3 g Fett pro 100 g, davon 7,1 g gesättigt (36 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Roasted Pumpkin Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (126 % DV) und Kalium (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Roasted Pumpkin Seeds?

100 g enthalten 1.370 mg Natrium, 60 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 5. Januar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.