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raw milled linseeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Alara

Raw milled linseeds enthält 492 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) liefert etwa 492 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 143 % des Tageswerts für Mangan, 119 % des Tageswerts für Magnesium und 61 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

raw milled linseeds von Alara, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
492kcal pro 100 g
19,5 gProtein
34,3 gKohlenhydrate
38,5 gFett
492kcal in Serving, 1 serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 492 kcal
Fett gesamt L 38,5 g 49 %
Gesättigte Fettsäuren L 5 g 25 %
Natrium L 4 mg 0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L 34,3 g 12 %
Ballaststoffe L 28 g 100 %
Zucker gesamt L 1 g
Protein L 19,5 g 39 %
Eisen L 11 mg61 %
Magnesium L 500 mg119 %
Mangan L 3,3 mg143 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 24 %Fett: 62 %492kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 24 %
  • Fett 62 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan143 %Magnesium119 %Eisen61 %

Nährwerteinordnung

  • Protein19,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe28 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Zucker1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
  • Fett38,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium4 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
  • Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (1)
Omega-3-fettsäuren L18,6 g

Produktdetails

Marke
Alara
Barcode
5016786002218
Portion laut Etikett
1 serving (100 g)
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5016786002218. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat raw milled linseeds?

100 g raw milled linseeds haben 492 kcal. Serving, 1 serving, 100 g (100 g): etwa 492 kcal.

Ist raw milled linseeds proteinreich?

Raw milled linseeds enthält 19,5 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g), oder 19,5 g in Serving, 1 serving, 100 g (100 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat raw milled linseeds?

Raw milled linseeds hat 34,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 28 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat raw milled linseeds?

Raw milled linseeds enthält 38,5 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält raw milled linseeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (143 % DV), Magnesium (119 % DV) und Eisen (61 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat raw milled linseeds?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.