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Raley's, Whole Wheat Flakes

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta RALEY'S

Raley's, Whole Wheat Flakes enthält 333 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 cup (48 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 385 kcal pro 100 g über 1.341 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

333kcal pro 100 g
12,5 gProtein
72,9 gKohlenhydrate
2,1 gFett
160kcal in 1 cup (48 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 333 kcal
Fett gesamt L 2,1 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 72,9 g 27 %
Ballaststoffe L 14,6 g 52 %
Zucker gesamt L 16,7 g
Protein L 12,5 g 25 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 42 mg3 %
Eisen L 1,5 mg8 %
Kalium L 271 mg6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 81 %Fett: 5 %333kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 81 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen8 %Kalium6 %Calcium3 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein12,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8,1 g)
  • Ballaststoffe14,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
  • Zucker16,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 23,3 g)
  • Fett2,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,9 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 356 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L0 g
Weitere Bestandteile (3)
Faser, löslich L2 g
Faser, unlöslich L12 g
Vitamin A, IE L0 IU

Produktdetails

Marke
RALEY'S
Barcode
0046567029559
Portion laut Etikett
1 cup
Kategorie
Frühstückscerealien

Zutaten

ORGANIC WHOLE WHEAT FLOUR, ORGANIC WHEAT BRAN, ORGANIC DRIED CANE SYRUP, ORGANIC BARLEY MALT EXTRACT.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2055919. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. November 2017. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "RALEY'S, WHOLE WHEAT FLAKES". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Raley's, Whole Wheat Flakes?

100 g Raley's, Whole Wheat Flakes haben 333 kcal. 1 cup (48 g): etwa 160 kcal.

Ist Raley's, Whole Wheat Flakes proteinreich?

Raley's, Whole Wheat Flakes enthält 12,5 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in 1 cup (48 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Raley's, Whole Wheat Flakes?

Raley's, Whole Wheat Flakes hat 72,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14,6 g Ballaststoffe und 16,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Raley's, Whole Wheat Flakes?

Raley's, Whole Wheat Flakes enthält 2,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Raley's, Whole Wheat Flakes?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. November 2017. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.