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Quinua

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Doria

Quinua enthält 370 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 185 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (364 kcal pro 100 g).

100 g liefern 42 % des Tageswerts für Eisen und 32 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

370kcal pro 100 g
11 gProtein
73 gKohlenhydrate
5,1 gFett
185kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 370 kcal
Fett gesamt L 5,1 g 7 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,1 g 6 %
Natrium L 20 mg 0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L 73 g 27 %
Ballaststoffe L 6,2 g 22 %
Zucker gesamt L 2,6 g
Protein L 11 g 22 %
Calcium L 68 mg5 %
Eisen L 7,6 mg42 %
Zink L 3,5 mg32 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 12 %Kohlenhydrate: 76 %Fett: 12 %370kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kohlenhydrate 76 %
  • Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen42 %Zink32 %Calcium5 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
  • Ballaststoffe6,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
  • Zucker2,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
  • Fett5,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
  • Natrium20 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 mg)
  • Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Doria
Barcode
7702085003473
Portion laut Etikett
50 g
Kategorie
Quinoa
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 7702085003473. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinua?

100 g Quinua haben 370 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 185 kcal.

Ist Quinua proteinreich?

Quinua enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,5 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinua?

Quinua hat 73 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,2 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinua?

Quinua enthält 5,1 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quinua?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (42 % DV) und Zink (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quinua?

100 g enthalten 20 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.