Punjabi coconut curry
Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Cooksimple
Punjabi coconut curry enthält 345 kcal pro 100 g. Serving, 0.33 cup, 42 g (42 g) liefert etwa 145 kcal.
Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 442 kcal pro 100 g über 9.921 Produkte liegt.
100 g liefern 20 % des Tageswerts für Vitamin A und 19 % des Tageswerts für Eisen.
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 345 kcal | |
| Fett gesamt L | 4,8 g | 6 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,6 g | 18 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 452 mg | 20 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 71,4 g | 26 % |
| Ballaststoffe L | 9,5 g | 34 % |
| Zucker gesamt L | 23,8 g | |
| Protein L | 9,5 g | 19 % |
| Vitamin A L | 179 µg | 20 % |
| Vitamin C L | 8,6 mg | 10 % |
| Calcium L | 71 mg | 5 % |
| Eisen L | 3,4 mg | 19 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 10 %
- Kohlenhydrate 78 %
- Fett 12 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein9,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 10 g)
- Ballaststoffe9,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6 g)
- Zucker23,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 7,1 g)
- Fett4,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
- Natrium452 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 120 mg)
- Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Vollständiges Nährstoffprofil
Weitere Bestandteile (1)
| Vitamin A, IE L | 595 IU |
|---|
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 345 kcal | 345 kcal |
| Protein | 9,5 g | 9,5 g |
| Kohlenhydrate | 71,4 g | 71,4 g |
| Fett | 4,8 g | 4,8 g |
| Ballaststoffe | 9,5 g | 9,5 g |
| Zucker | 23,8 g | 23,8 g |
| Natrium | 452 mg | 452 mg |
Produktdetails
- Marke
- Cooksimple
- Barcode
- 0858078003122
- Portion laut Etikett
- 0.33 cup (42 g)
- Kategorie
- Nüsse und Samen
Zutaten
Brown rice, seedless raisins, peas*, onion*, shredded coconut, curry powder (spices, cloves), garlic*, cilantro*, spices.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Punjabi coconut curry?
100 g Punjabi coconut curry haben 345 kcal. Serving, 0.33 cup, 42 g (42 g): etwa 145 kcal.
Wie viel Protein hat Punjabi coconut curry?
Punjabi coconut curry enthält 9,5 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 0.33 cup, 42 g (42 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 10 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Punjabi coconut curry?
Punjabi coconut curry hat 71,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,5 g Ballaststoffe und 23,8 g Zucker.
Wie viel Fett hat Punjabi coconut curry?
Punjabi coconut curry enthält 4,8 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Punjabi coconut curry?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (20 % DV) und Eisen (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Punjabi coconut curry?
100 g enthalten 452 mg Natrium, 20 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2287164. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 4. Juli 2018. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0858078003122. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.