Wie viele Kalorien hat Pumpkin seeds in shell?

100 g Pumpkin seeds in shell haben 586 kcal.

Ist Pumpkin seeds in shell proteinreich?

Pumpkin seeds in shell enthält 33,5 g Protein pro 100 g (67 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin seeds in shell?

Pumpkin seeds in shell hat 2,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,5 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin seeds in shell?

Pumpkin seeds in shell enthält 47,7 g Fett pro 100 g, davon 12,3 g gesättigt (62 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pumpkin seeds in shell?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (124 % DV) und Zink (60 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pumpkin seeds in shell?

100 g enthalten 205 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pumpkin seeds in shell

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Cricky Nuts

Pumpkin seeds in shell enthält 586 kcal pro 100 g.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 124 % des Tageswerts für Magnesium und 60 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

586kcal pro 100 g

33,5 gProtein

2,3 gKohlenhydrate

47,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	586 kcal
Fett gesamt L	47,7 g	61 %
Gesättigte Fettsäuren L	12,3 g	62 %
Natrium L	205 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,3 g	0,8 %
Ballaststoffe L	6,5 g	23 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	33,5 g	67 %
Magnesium L	522 mg	124 %
Zink L	6,6 mg	60 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein33,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe6,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Fett47,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren12,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium205 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Cricky Nuts
Barcode: 08606103
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hazelnut Pana Organic	586	7,5 g	39,1 g	47,4 g
Tesco Cashew Nuts Tesco	586	5,2 g	21,9 g	45,3 g
Cashew nuts Marks & Spencers	586	17,7 g	18,1 g	48,2 g
Cashew Nuts Waitrose	586	17,7 g	18,1 g	48,2 g
Chemp seeds Vilgain	586	30 g	14 g	52 g
Nuts 'N More Snack Fun	586	21 g	25 g	43 g
So Nuts Torino	586	14 g	34 g	42 g
Dry Roasted Mixed Nuts Serano	586	22,7 g	26,3 g	45,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 08606103. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.