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Panko

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel No Manufacuturer

Panko enthält 357 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 28 g (28 g) liefert etwa 100 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly (357 kcal pro 100 g).

100 g liefern 60 % des Tageswerts für Vitamin A und 27 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

357kcal pro 100 g
14,3 gProtein
71,4 gKohlenhydrate
3,6 gFett
100kcal in Serving, 0.5 cup, 28 g (28 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 357 kcal
Fett gesamt L 3,6 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,8 g 9 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 268 mg 12 %
Kohlenhydrate gesamt L 71,4 g 26 %
Ballaststoffe L 3,6 g 13 %
Zucker gesamt L 3,6 g
Protein L 14,3 g 29 %
Vitamin A L 536 µg60 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 357 mg27 %
Eisen L 0 mg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 76 %Fett: 9 %357kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 76 %
  • Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin A60 %Calcium27 %Vitamin C0 %Eisen0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein14,3 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2,6 g)
  • Ballaststoffe3,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2,2 g)
  • Zucker3,6 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 20 g)
  • Fett3,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 0,25 g)
  • Natrium268 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 48 mg)
  • Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L1.790 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 357 kcal357 kcal
Protein 14,3 g14,3 g
Kohlenhydrate 71,4 g71,4 g
Fett 3,6 g3,6 g
Ballaststoffe 3,6 g3,6 g
Zucker 3,6 g3,6 g
Natrium 268 mg268 mg

Produktdetails

Marke
No Manufacuturer
Barcode
0011225067099
Portion laut Etikett
0.5 cup (28 g)
Kategorie
Kochhelfer
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Bleached wheat flour, sugar, salt, yeast.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: WeizenmehlZuckerSalzHefe

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1862715. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0011225067099. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Panko?

100 g Panko haben 357 kcal. Serving, 0.5 cup, 28 g (28 g): etwa 100 kcal.

Ist Panko proteinreich?

Panko enthält 14,3 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 0.5 cup, 28 g (28 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Panko?

Panko hat 71,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Panko?

Panko enthält 3,6 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Panko?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (60 % DV) und Calcium (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Panko?

100 g enthalten 268 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.