Wie viele Kalorien hat Original instant oatmeal?

100 g Original instant oatmeal haben 357 kcal. Serving, 1 packet, 28 g (28 g): etwa 100 kcal.

Ist Original instant oatmeal proteinreich?

Original instant oatmeal enthält 14,3 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 1 packet, 28 g (28 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Original instant oatmeal?

Original instant oatmeal hat 64,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Original instant oatmeal?

Original instant oatmeal enthält 7,1 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Original instant oatmeal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (155 % DV) und Calcium (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Original instant oatmeal?

100 g enthalten 268 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Original instant oatmeal

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Oatmeal

Original instant oatmeal enthält 357 kcal pro 100 g. Serving, 1 packet, 28 g (28 g) liefert etwa 100 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (372 kcal pro 100 g).

100 g liefern 155 % des Tageswerts für Eisen und 33 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

357kcal pro 100 g

14,3 gProtein

64,3 gKohlenhydrate

7,1 gFett

100kcal in Serving, 1 packet, 28 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	357 kcal
Fett gesamt L	7,1 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	268 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	64,3 g	23 %
Ballaststoffe L	10,7 g	38 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,3 g	29 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	429 mg	33 %
Eisen L	27,9 mg	155 %
Kalium L	357 mg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,3 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 13 g)
Ballaststoffe10,7 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 10 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1 g)
Fett7,1 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,3 g)
Natrium268 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,8 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (1)

Faser, löslich L	4 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	USDA Branded	Open Food Facts
Kalorien	357 kcal	357 kcal
Protein	14,3 g	14,3 g
Kohlenhydrate	64,3 g	67,9 g
Fett	7,1 g	7,1 g
Ballaststoffe	10,7 g	10,7 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	268 mg	268 mg

Produktdetails

Marke: Oatmeal
Barcode: 0030000315071
Menge: 24
Portion laut Etikett: 1 packet (28 g)
Kategorie: Haferflocken
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain oats, calcium carbonate, salt, reduced iron.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Plain instant oatmeal Good & Gather	357	14,3 g	67,9 g	7,1 g
Mccann's, instant irish oatmeal Mccann's	357	10,7 g	71,4 g	3,6 g
Original Oats Instant Oatmeal Kroger	357	14,3 g	67,9 g	7,1 g
Instant Oatmeal Original Quaker	357	14,3 g	64,3 g	7,1 g
Flocons d'avoine complète Coop Prix Garantie	357	14 g	59 g	7 g
Fiocchi di avena biologici integrali Res Novae	357	13 g	57,4 g	7 g
Flocons d'avoine complète Aldi	357	14 g	59 g	7 g
Copos de avena con manzana y canela imp Alea	357	13,4 g	60,3 g	4,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2401831. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 22. Mai 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0030000315071. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.