DE

Organic Whole Grain Quinoa

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen BOB'S RED MILL

Organic Whole Grain Quinoa enthält 362 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1/4 cup (47 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (378 kcal pro 100 g).

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Eisen und 15 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

362kcal pro 100 g
12,8 gProtein
68,1 gKohlenhydrate
3,2 gFett
170kcal in 1/4 cup (47 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 362 kcal
Fett gesamt L 3,2 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 68,1 g 25 %
Ballaststoffe L 10,6 g 38 %
Zucker gesamt L 2,1 g
Protein L 12,8 g 26 %
Calcium L 32 mg2 %
Eisen L 4,3 mg24 %
Kalium L 689 mg15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 77 %Fett: 8 %362kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 77 %
  • Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen24 %Kalium15 %Calcium2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein12,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14 g)
  • Ballaststoffe10,6 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 8,5 g)
  • Zucker2,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 0 g)
  • Fett3,2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Produktdetails

Marke
BOB'S RED MILL
Barcode
0039978013231
Portion laut Etikett
1/4 cup
Kategorie
Andere Körner und Samen

Zutaten

ORGANIC WHOLE GRAIN QUINOA.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Bob's Red Mill, Organic Red Quinoa BOB'S RED MILL 362 10,6 g 74,5 g 3,2 g
Bluebird Grain, Organic Whole Grain Emmer Farro BLUEBIRD GRAIN 362 12,8 g 72,3 g 2,1 g
Organic Quinoa Flakes INCA'S GOLD 364 13,2 g 68,2 g 5,5 g
Organic Quinoa Flakes INCA'S GOLD 364 13,2 g 68,2 g 5,5 g
Premium Quality Pearl Barley BOB'S RED MILL 360 10 g 78 g 2 g
Organic Pearled Barley LUNDS & BYERLYS 360 10 g k. A. 2 g
Organic Freekeh Roasted Green Wheat VILLAGE HARVEST 360 14 g 72 g 2 g
Farro Perlato VILLAGE HARVEST 360 10 g 74 g 3 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Organic Whole Grain Quinoa?

100 g Organic Whole Grain Quinoa haben 362 kcal. 1/4 cup (47 g): etwa 170 kcal.

Ist Organic Whole Grain Quinoa proteinreich?

Organic Whole Grain Quinoa enthält 12,8 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in 1/4 cup (47 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Whole Grain Quinoa?

Organic Whole Grain Quinoa hat 68,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,6 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic Whole Grain Quinoa?

Organic Whole Grain Quinoa enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Whole Grain Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (24 % DV) und Kalium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Whole Grain Quinoa?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 16. Mai 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2407237. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 16. Mai 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "ORGANIC WHOLE GRAIN QUINOA". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.