Wie viele Kalorien hat Marañon?

100 g Marañon haben 613 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 184 kcal.

Ist Marañon proteinreich?

Marañon enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,5 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Marañon?

Marañon hat 32 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Marañon?

Marañon enthält 46,7 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Marañon?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (48 % DV) und Eisen (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Marañon?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Marañon

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Riovalle

Marañon enthält 613 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 184 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 48 % des Tageswerts für Zink und 31 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

613kcal pro 100 g

15 gProtein

32 gKohlenhydrate

46,7 gFett

184kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	613 kcal
Fett gesamt L	46,7 g	60 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Transfette L	0 g
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	32 g	12 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Calcium L	43,3 mg	3 %
Eisen L	5,7 mg	31 %
Zink L	5,3 mg	48 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 21 %
Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Riovalle
Barcode: 7707292621861
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: frutos-secos
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Amêndoas Ferbar	613	21 g	7 g	53 g
Caju cru Continente	624	17 g	30 g	48 g
Anacardos Iber Aperitivos Calma S. L.	598	21,6 g	18 g	48,8 g
Almendras Naturales Lider	579	21 g	9,1 g	50 g
Miolo de avelã Pingo Doce	675	16 g	8,5 g	63 g
Bandnudeln Best Moments	708	17 g	5,4 g	68 g
Frutos Secos Piwén	368	14 g	57,2 g	6,1 g
Piwen Frutos Secos Piwen	368	14,6 g	57,2 g	6,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7707292621861. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Februar 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.