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magere yoghurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier Alibona Bio Organic

Magere yoghurt enthält 37 kcal pro 100 g. Serving, 150 g (150 g) liefert etwa 56 kcal.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 44 % aus Kohlenhydrate und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 60 kcal pro 100 g über 534 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Calcium, 24 % des Tageswerts für Phosphor und 11 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

magere yoghurt von Alibona Bio Organic, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
37kcal pro 100 g
4,5 gProtein
4 gKohlenhydrate
0,3 gFett
56kcal in Serving, 150 g (150 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 37 kcal
Fett gesamt L 0,3 g 0,4 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,2 g 1 %
Cholesterin L 5 mg 2 %
Natrium L 43 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 4 g 1 %
Ballaststoffe L 0 g 0 %
Zucker gesamt L 4 g
Protein L 4,5 g 9 %
Vitamin C L 2,4 mg3 %
Calcium L 400 mg31 %
Phosphor L 300 mg24 %
Kalium L 510 mg11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 49 %Kohlenhydrate: 44 %Fett: 7 %37kcal / 100 g
  • Protein 49 %
  • Kohlenhydrate 44 %
  • Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium31 %Phosphor24 %Kalium11 %Vitamin C3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein4,5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 4,3 g)
  • Zucker4 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 6,4 g)
  • Fett0,3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 0,59 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 0,3 g)
  • Natrium43 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 52 mg)
  • Protein pro 100 kcal12,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Alibona Bio Organic
Barcode
20663322
Portion laut Etikett
150 g
Kategorie
Fettarmer Joghurt
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 20663322. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat magere yoghurt?

100 g magere yoghurt haben 37 kcal. Serving, 150 g (150 g): etwa 56 kcal.

Wie viel Protein hat magere yoghurt?

Magere yoghurt enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,8 g in Serving, 150 g (150 g). Etwa 49 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat magere yoghurt?

Magere yoghurt hat 4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat magere yoghurt?

Magere yoghurt enthält 0,3 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält magere yoghurt?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (31 % DV), Phosphor (24 % DV) und Kalium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat magere yoghurt?

100 g enthalten 43 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.