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Lenteja Tostada

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Esnatos

Lenteja Tostada enthält 407 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 35 g (35 g) liefert etwa 142 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Protein und 21 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 314 kcal pro 100 g über 479 Produkte liegt.

100 g liefern 34 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Lenteja Tostada von Esnatos, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
407kcal pro 100 g
24 gProtein
60 gKohlenhydrate
10 gFett
142kcal in Serving, 1 portion, 35 g (35 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 407 kcal
Fett gesamt L 10 g 13 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,2 g 16 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 225 mg 10 %
Kohlenhydrate gesamt L 60 g 22 %
Ballaststoffe L 10 g 36 %
Zucker gesamt L 1,9 g
Protein L 24 g 48 %
Vitamin A L 1,9 µg0,2 %
Calcium L 33 mg3 %
Eisen L 6,2 mg34 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 23 %Kohlenhydrate: 56 %Fett: 21 %407kcal / 100 g
  • Protein 23 %
  • Kohlenhydrate 56 %
  • Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen34 %Calcium3 %Vitamin A0,2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein24 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 23,4 g)
  • Ballaststoffe10 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11,3 g)
  • Zucker1,9 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,3 g)
  • Fett10 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
  • Natrium225 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Esnatos
Barcode
7709057018800
Menge
Peso neto 400 g
Portion laut Etikett
1 portion (35 g)
Kategorie
Linsen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lenteja, aceite vegetal y sal 0.5%. Puede contener trazas de Maní, almendras y ajonjolí.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: SalzMandel

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 7709057018800. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Januar 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lenteja Tostada?

100 g Lenteja Tostada haben 407 kcal. Serving, 1 portion, 35 g (35 g): etwa 142 kcal.

Ist Lenteja Tostada proteinreich?

Lenteja Tostada enthält 24 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,4 g in Serving, 1 portion, 35 g (35 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 23,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lenteja Tostada?

Lenteja Tostada hat 60 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lenteja Tostada?

Lenteja Tostada enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lenteja Tostada?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lenteja Tostada?

100 g enthalten 225 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Januar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.