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Kokos

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen GM Pesendorfer

Kokos enthält 490 kcal pro 100 g.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 45 % aus Fett und 2 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 657 kcal pro 100 g über 29 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Kokos von GM Pesendorfer, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
490kcal pro 100 g
2 gProtein
64 gKohlenhydrate
24 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 490 kcal
Fett gesamt L 24 g 31 %
Gesättigte Fettsäuren L 20 g 100 %
Natrium L 16 mg 0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L 64 g 23 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 58 g
Zugesetzter Zucker L 36,8 g 74 %
Protein L 2 g 4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 2 %Kohlenhydrate: 53 %Fett: 45 %490kcal / 100 g
  • Protein 2 %
  • Kohlenhydrate 53 %
  • Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,7 g)
  • Zucker58 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,4 g)
  • Fett24 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 61 g)
  • Gesättigte Fettsäuren20 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 55 g)
  • Natrium16 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 30 mg)
  • Protein pro 100 kcal0,41 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
GM Pesendorfer
Barcode
9120030750124
Menge
200 g
Kategorie
getrocknetes Kokosnuss
Nutri-Score
E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kokos (51%), Zucker, Antioxidationsmittel: SCHWEFELDIOXID

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 9120030750124. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokos?

100 g Kokos haben 490 kcal.

Wie viel Protein hat Kokos?

Kokos enthält 2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 2 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kokos?

Kokos hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 58 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kokos?

Kokos enthält 24 g Fett pro 100 g, davon 20 g gesättigt (100 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Kokos?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.