Wie viele Kalorien hat Jambalaya?

100 g Jambalaya haben 356 kcal. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g): etwa 160 kcal.

Wie viel Protein hat Jambalaya?

Jambalaya enthält 8,9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Jambalaya?

Jambalaya hat 77,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Jambalaya?

Jambalaya enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Jambalaya?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (31 % DV), Vitamin A (30 % DV) und Vitamin C (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Jambalaya?

100 g enthalten 867 mg Natrium, 38 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Jambalaya

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Zatarain's

Jambalaya enthält 356 kcal pro 100 g. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 194 kcal pro 100 g über 670 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Eisen, 30 % des Tageswerts für Vitamin A und 22 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

356kcal pro 100 g

8,9 gProtein

77,8 gKohlenhydrate

1,1 gFett

160kcal in Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	356 kcal
Fett gesamt L	1,1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	867 mg	38 %
Kohlenhydrate gesamt L	77,8 g	28 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,9 g	18 %
Vitamin A L	267 µg	30 %
Vitamin C L	20 mg	22 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	67 mg	5 %
Eisen L	5,6 mg	31 %
Kalium L	333 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 87 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,8 g)
Fett1,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,35 g)
Natrium867 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 417 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	356 kcal	356 kcal
Protein	8,9 g	8,9 g
Kohlenhydrate	75,6 g	77,8 g
Fett	1,1 g	1,1 g
Ballaststoffe	4,4 g	2,2 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	844 mg	867 mg

Produktdetails

Marke: Zatarain's
Barcode: 0071429010789
Menge: 8 oz
Portion laut Etikett: 1/4 cup (45 g)
Kategorie: Reisschalen
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Enriched long grain parboiled rice (rice, iron, niacin, thiamine mononitrate, folic acid), onion, sea salt, spices (including chili pepper, paprika), yeast extract, red and green bell pepper, garlic, salt, and caramel color.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zwiebeln Salz Hefe Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kansas medley a multi-grain blend of white rice, wheat berries & wild rice Hy-Vee	356	11,1 g	75,6 g	1,1 g
Iberia, rice & red beans, seasoned rice with red beans Iberia	356	8,9 g	77,8 g	0 g
Mexican Style Rice Harris Teeter	356	8,9 g	75,6 g	0 g
Flavored rice, beef Harris Teeter	356	6,7 g	77,8 g	0 g
Yellow Rice & Red Beans Goya	356	8,9 g	75,6 g	0 g
Organic rice pilaf original 365 Everyday Value	356	8,9 g	75,6 g	0 g
Multi-grain blend Wild Harvest	356	8,9 g	66,7 g	1,1 g
Kasha Dehydrated Vegetables Brown Rice Blend Wild Oats Marketing Llc	356	8,9 g	77,8 g	2,2 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2680543. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 16. Januar 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0071429010789. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Februar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.