Wie viele Kalorien hat Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut?

100 g Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut haben 378 kcal. Serving, 1 packet, 37 g (37 g): etwa 140 kcal.

Wie viel Protein hat Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut?

Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut enthält 8,1 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 1 packet, 37 g (37 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut?

Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut hat 73 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,1 g Ballaststoffe und 29,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut?

Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut enthält 6,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut?

100 g enthalten 514 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 27. Januar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta QUAKER

Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut enthält 378 kcal pro 100 g. Serving, 1 packet, 37 g (37 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 15 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

378kcal pro 100 g

8,1 gProtein

73 gKohlenhydrate

6,8 gFett

140kcal in Serving, 1 packet, 37 g (37 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	378 kcal
Fett gesamt L	6,8 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	514 mg	22 %
Kohlenhydrate gesamt L	73 g	27 %
Ballaststoffe L	8,1 g	29 %
Zucker gesamt L	29,7 g
Zugesetzter Zucker L	18,9 g	38 %
Protein L	8,1 g	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	54 mg	4 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Kalium L	378 mg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe8,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker29,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett6,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium514 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (1)

Faser, löslich L	3 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	378 kcal	378 kcal
Protein	8,1 g	8,1 g
Kohlenhydrate	73 g	73 g
Fett	6,8 g	6,8 g
Ballaststoffe	8,1 g	8,1 g
Zucker	29,7 g	29,7 g
Natrium	514 mg	514 mg

Produktdetails

Marke: QUAKER
Barcode: 0030000566299
Portion laut Etikett: 1 packet (37 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

whole grain oats, sugar, raisins, dates, walnuts coated with rosemary extract (to help protect flavor), salt, cinnamon,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz Zimt

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Steel cut instant oatmeal, original Tops	378	13,3 g	68,9 g	7,8 g
Magic Spoon Honey Nut Grain-Free Cereal Magic Spoon	378	35,1 g	37,8 g	18,9 g
Musli #1 natural body power Seitenbacher	378	13,3 g	53,3 g	13,3 g
Ann'O choco Maïs & Lentilles T&C Terre & Céréales Bio	378	13 g	68 g	3,9 g
Marshmallow Hoops with Citrus Tlavour Lidl	378	7,8 g	81,9 g	1,5 g
Pâtes invisibles aux oeufs Maxim	378	13,7 g	69,8 g	4 g
cornet flakes Kellogg's	378	7 g	84 g	0,9 g
Western family, instant oatmeal, raisin, date & walnut Western Family	378	8,1 g	73 g	6,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2523159. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. März 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0030000566299. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Januar 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Beschreibung der Quelle: "INSTANT OATMEAL RAISIN, DATE & WALNUT". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.