Wie viele Kalorien hat Gruau?

100 g Gruau haben 372 kcal. Serving, 1 sachet, 43 g (43 g): etwa 160 kcal.

Ist Gruau proteinreich?

Gruau enthält 11,6 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1 sachet, 43 g (43 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gruau?

Gruau hat 74,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,3 g Ballaststoffe und 30,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gruau?

Gruau enthält 4,7 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Gruau?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (165 % DV), Eisen (71 % DV), Folat (B9) (26 % DV) und Calcium (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Gruau?

100 g enthalten 349 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gruau

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Le choix du président

Gruau enthält 372 kcal pro 100 g. Serving, 1 sachet, 43 g (43 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 165 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 71 % des Tageswerts für Eisen und 26 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

372kcal pro 100 g

11,6 gProtein

74,4 gKohlenhydrate

4,7 gFett

160kcal in Serving, 1 sachet, 43 g (43 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	372 kcal
Fett gesamt L	4,7 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	349 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	74,4 g	27 %
Ballaststoffe L	9,3 g	33 %
Zucker gesamt L	30,2 g
Protein L	11,6 g	23 %
Vitamin E L	0,58 mg	4 %
Thiamin (B1) L	2 mg	165 %
Folat (B9) L	105 µg	26 %
Calcium L	233 mg	18 %
Eisen L	12,8 mg	71 %
Kalium L	233 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe9,3 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker30,2 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett4,7 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium349 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Le choix du président
Barcode: 0060383050498
Portion laut Etikett: 1 sachet (43 g)
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crystallized Ginger Nature's Garden	372	0 g	90,7 g	0 g
Atole Vainilla Klass	372	0 g	93 g	0 g
Plant Protein Amazing Grass	372	58,1 g	16,3 g	9,3 g
Medley Crunch Cheerios	372	9,3 g	79,1 g	5,8 g
Poulet citronné méditérannéen et orge Knorr	372	9,3 g	76,7 g	2,3 g
simple toys bakery Simply Joys	372	4,7 g	46,5 g	18,6 g
S'mores Chunck Puff Built Bar	372	34,9 g	41,9 g	8,1 g
Christmas Collection Fudge Fudge Kitchen	372	0,7 g	67,4 g	11,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0060383050498. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.