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Green Whole Moong

Verpacktes Produkt Gemüse Sonarani

Green Whole Moong enthält 294 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 51 g (51 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Eisen und 16 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

294kcal pro 100 g
21,6 gProtein
49 gKohlenhydrate
0,98 gFett
150kcal in Serving, 0.25 cup, 51 g (51 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 294 kcal
Fett gesamt L 0,98 g 1 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,2 g 1 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 23,5 mg 1 %
Kohlenhydrate gesamt L 49 g 18 %
Ballaststoffe L 3,5 g 13 %
Zucker gesamt L 0 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 21,6 g 43 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Calcium L 108 mg8 %
Eisen L 3,7 mg21 %
Kalium L 735 mg16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 30 %Kohlenhydrate: 67 %Fett: 3 %294kcal / 100 g
  • Protein 30 %
  • Kohlenhydrate 67 %
  • Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen21 %Kalium16 %Calcium8 %Vitamin D0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein21,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
  • Ballaststoffe3,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
  • Fett0,98 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
  • Natrium23,5 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 339 mg)
  • Protein pro 100 kcal7,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Sonarani
Barcode
0850042455357
Portion laut Etikett
0.25 cup (51 g)
Kategorie
Gemüse

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0850042455357. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. September 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Green Whole Moong?

100 g Green Whole Moong haben 294 kcal. Serving, 0.25 cup, 51 g (51 g): etwa 150 kcal.

Ist Green Whole Moong proteinreich?

Green Whole Moong enthält 21,6 g Protein pro 100 g (43 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 0.25 cup, 51 g (51 g). Etwa 30 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Green Whole Moong?

Green Whole Moong hat 49 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Green Whole Moong?

Green Whole Moong enthält 0,98 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Green Whole Moong?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (21 % DV) und Kalium (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Green Whole Moong?

100 g enthalten 23,5 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. September 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.