Wie viele Kalorien hat greek yogurt?

100 g greek yogurt haben 60 kcal. Serving, 155.0 g (155 g): etwa 93 kcal.

Ist greek yogurt proteinreich?

Greek yogurt enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,5 g in Serving, 155.0 g (155 g). Etwa 68 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat greek yogurt?

Greek yogurt hat 4,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat greek yogurt?

Greek yogurt enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat greek yogurt?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 26. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

greek yogurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier Oikos

Greek yogurt enthält 60 kcal pro 100 g. Serving, 155.0 g (155 g) liefert etwa 93 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 93 kcal pro 100 g über 2.839 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

60kcal pro 100 g

10 gProtein

4,7 gKohlenhydrate

0 gFett

93kcal in Serving, 155.0 g (155 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	60 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	7 mg	2 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,7 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin D L	1 µg	5 %
Calcium L	67 mg	5 %
Eisen L	0 mg	0 %
Kalium L	93 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 68 %
Kohlenhydrate 32 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 6,7 g)
Zucker3,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 7,5 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 2 g)
Protein pro 100 kcal16,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	60 kcal	60 kcal
Protein	10 g	10 g
Kohlenhydrate	6,7 g	4,7 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	k. A.	0 g
Zucker	3,3 g	3,3 g
Natrium	43,3 mg	40 mg

Produktdetails

Marke: Oikos
Barcode: 0036632020635
Portion laut Etikett: 155.0 g
Kategorie: Joghurt nach griechischer Art
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Plain greek strained nonfat yogurt Hy-Vee	60	10 g	4,7 g	0 g
Greek nonfat Yogur Winco Foods	60	10 g	4 g	0 g
Yogurt griekse stijl 2% vet De Zaanse Hoeve	60	6 g	4,5 g	2 g
Griechischer Joghurt MEVGAL	60	11 g	4 g	0 g
Greek Yogurt MEVGAL	60	11 g	4 g	0 g
Triple Zero Blended Greek Yogurt OIKOS	60	6,3 g	4,2 g	0 g
Organic Greek Plain Nonfat Yogurt Stonyfield Organic	60	10 g	4,7 g	0 g
Greek Yogurt 2% Pilos	60	6 g	4,5 g	2 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2615213. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 21. Juli 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0036632020635. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.