Wie viele Kalorien hat Granola?

100 g Granola haben 364 kcal. Serving, 0.5 cup, 44 g (44 g): etwa 160 kcal.

Ist Granola proteinreich?

Granola enthält 22,7 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 0.5 cup, 44 g (44 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?

Granola hat 43,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13,6 g Ballaststoffe und 11,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Granola?

Granola enthält 15,9 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (18 % DV) und Calcium (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola?

100 g enthalten 148 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta San Franola

Granola enthält 364 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 44 g (44 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 22 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Eisen und 17 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

364kcal pro 100 g

22,7 gProtein

43,2 gKohlenhydrate

15,9 gFett

160kcal in Serving, 0.5 cup, 44 g (44 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	364 kcal
Fett gesamt L	15,9 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	148 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	43,2 g	16 %
Ballaststoffe L	13,6 g	49 %
Zucker gesamt L	11,4 g
Protein L	22,7 g	45 %
Calcium L	227 mg	17 %
Eisen L	3,3 mg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 42 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe13,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker11,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett15,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium148 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal6,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	364 kcal	364 kcal
Protein	22,7 g	22,7 g
Kohlenhydrate	43,2 g	43,2 g
Fett	15,9 g	15,9 g
Ballaststoffe	13,6 g	13,6 g
Zucker	11,4 g	11,4 g
Natrium	148 mg	148 mg

Produktdetails

Marke: San Franola
Barcode: 0852647003230
Portion laut Etikett: 0.5 cup (44 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Oat bran, almonds, whey protein isolate, flaxseed, amber honey, rolled oats, molasses, chicory root, expeller pressed non-gmo canola oil, baking powder, cinnamon, vanilla, maple, salt, stevia.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Mandel Zucker Raps (Rübsenöl)Zimt Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Avena 1 Instantanea GRANVITA	364	7,4 g	68,9 g	4,6 g
7 Whole Grain Puffs Kashi	364	13 g	80,8 g	3,3 g
Great value, apple blasts, sweetened multi-grain cereal Great Value	364	6,1 g	87,9 g	0 g
Shredded Whole Wheat Cereal Target Stores	364	7,3 g	78,2 g	1,8 g
Havermout zonder gluten Terra Sana	364	14 g	56 g	6,9 g
Dorset Cereal, Simply Delicious Muesli Dorset Cereals Ltd	364	10,9 g	67,3 g	9,1 g
Pasta verrigni Verrigni	364	13,5 g	74 g	1,5 g
Lowfat granola with raisins Meijer	364	7,3 g	78,2 g	5,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1890058. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 15. Juni 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0852647003230. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.