Wie viele Kalorien hat Granola?

100 g Granola haben 467 kcal. Serving, 0.25 taza, 30 g (30 g): etwa 140 kcal.

Ist Granola proteinreich?

Granola enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 0.25 taza, 30 g (30 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?

Granola hat 50 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 23,3 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Granola?

Granola enthält 26,7 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (17 % DV), Kalium (16 % DV) und Eisen (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola?

100 g enthalten 250 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Paranice

Granola enthält 467 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 taza, 30 g (30 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

100 g liefern 17 % des Tageswerts für Calcium, 16 % des Tageswerts für Kalium und 15 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

467kcal pro 100 g

20 gProtein

50 gKohlenhydrate

26,7 gFett

140kcal in Serving, 0.25 taza, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	467 kcal
Fett gesamt L	26,7 g	34 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	250 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	50 g	18 %
Ballaststoffe L	23,3 g	83 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	217 mg	17 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Kalium L	753 mg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 38 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe23,3 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker3,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett26,7 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Natrium250 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Paranice
Barcode: 7709461588852
Portion laut Etikett: 0.25 taza (30 g)
Kategorie: Frühstückszerealien

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pumpkin seed and flax granola cereal Simply nature	467	11,7 g	68,3 g	16,7 g
Dark Chocolate Chunk Chewy Granola Bar Sunbelt Bakery	467	6,7 g	70 g	16,7 g
Superseed Granola MANITOBA HARVEST	467	18,2 g	52,7 g	20 g
No Added Sugar Mixed Berry Granola Nature's Path	467	10 g	63,3 g	20 g
Peanut Butter Clusters Granola Blue Bike	467	13,3 g	56,7 g	23,3 g
Granola Maple Almond & Brown Sugar Taos Bakes	467	13,3 g	60 g	20 g
Protein Granola Magic Spoon	467	14 g	21 g	20 g
Solbol chewy granola chip solbol	467	6,7 g	56,7 g	23,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7709461588852. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.