Wie viele Kalorien hat Granola?

100 g Granola haben 450 kcal. Serving, 3 tablespoons, 40 g (40 g): etwa 180 kcal.

Wie viel Protein hat Granola?

Granola enthält 7,5 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 3 tablespoons, 40 g (40 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das unter dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?

Granola hat 57,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,5 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Granola?

Granola enthält 25 g Fett pro 100 g, davon 17,5 g gesättigt (88 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola?

100 g enthalten 138 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Lite Bite

Granola enthält 450 kcal pro 100 g. Serving, 3 tablespoons, 40 g (40 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 46 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

100 g liefern 15 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

450kcal pro 100 g

7,5 gProtein

57,5 gKohlenhydrate

25 gFett

180kcal in Serving, 3 tablespoons, 40 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	450 kcal
Fett gesamt L	25 g	32 %
Gesättigte Fettsäuren L	17,5 g	88 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	138 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	57,5 g	21 %
Ballaststoffe L	7,5 g	27 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,5 g	15 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	50 mg	4 %
Eisen L	2,8 mg	15 %
Kalium L	50 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 47 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe7,5 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker2,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett25 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren17,5 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium138 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Lite Bite
Barcode: 0795697053285
Portion laut Etikett: 3 tablespoons (40 g)
Kategorie: Frühstückszerealien

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Oats & Honey Granola Cereal Simply Nature	450	10 g	73,3 g	11,7 g
Protein Muesli 2 Seitenbacher	450	30 g	48 g	15 g
Premium Cereal Tropucal Nature's Path	450	11,7 g	56,7 g	23,3 g
Little Crispies Seven Sundays	450	7,5 g	75 g	15 g
Trader Joes Gulten Free Granola Trader Joe's	450	6,7 g	56,7 g	21,7 g
Chocolate Hazelnut Granola Market Basket	450	8,3 g	71,7 g	15 g
Organic Drizzled Granola Bars Birthday Cake Flavour MadeGood	450	7,3 g	71 g	14 g
Gluten Free Granola Chocolate Hazelnut Pecan Ms. P's	450	7,5 g	45 g	27,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0795697053285. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.