Wie viele Kalorien hat Granola Blueberry Flax?

100 g Granola Blueberry Flax haben 439 kcal. Serving, 0.67 cup, 57 g (57 g): etwa 250 kcal.

Wie viel Protein hat Granola Blueberry Flax?

Granola Blueberry Flax enthält 8,8 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 0.67 cup, 57 g (57 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola Blueberry Flax?

Granola Blueberry Flax hat 73,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 26,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Granola Blueberry Flax?

Granola Blueberry Flax enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola Blueberry Flax?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola Blueberry Flax?

100 g enthalten 123 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 5. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola Blueberry Flax

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Open Nature

Granola Blueberry Flax enthält 439 kcal pro 100 g. Serving, 0.67 cup, 57 g (57 g) liefert etwa 250 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 377 kcal pro 100 g über 5.111 Produkte liegt.

100 g liefern 14 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

439kcal pro 100 g

8,8 gProtein

73,7 gKohlenhydrate

14 gFett

250kcal in Serving, 0.67 cup, 57 g (57 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	439 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	123 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	73,7 g	27 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	26,3 g
Zugesetzter Zucker L	26,3 g	53 %
Protein L	8,8 g	18 %
Calcium L	35 mg	3 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Kalium L	246 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker26,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett14 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium123 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	250 kcal	439 kcal
Protein	5 g	8,8 g
Kohlenhydrate	42 g	73,7 g
Fett	8 g	14 g
Ballaststoffe	3 g	7 g
Zucker	14 g	26,3 g
Natrium	60 mg	123 mg

Produktdetails

Marke: Open Nature
Barcode: 0079893405896
Portion laut Etikett: 0.67 cup (57 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole rolled oats, milled cane sugar, expeller pressed canola oil, rice flour, cornstarch, flax seed, honey, freeze dried blueberries, salt, natural flavor, barley malt syrup.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Raps (Rübsenöl)Reis Honig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic granola Cascadian Farm	439	14 g	66,7 g	14 g
Purely made organic oats & honey granola Raley's	439	8,8 g	73,7 g	12,3 g
Organic Honey Nut Granola Grandy Oats	439	14 g	56,1 g	19,3 g
Sesamo8 Grissini senza glutine Graziosi	439	8 g	71,6 g	13,3 g
Bastoncini pomodoro e paprika (gluten free) Graziosi	439	8 g	71,6 g	13,3 g
Crackers Crich	439	11 g	72 g	12 g
Pumpkin spice granola with cranberries & apples, pumpkin spice 365 Everyday Value	439	8,8 g	71,9 g	14 g
Cereal Post	439	4,9 g	75,6 g	12,2 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2505626. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 18. Januar 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0079893405896. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. Februar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.