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Grano saraceno

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta EKO dobrle

Grano saraceno enthält 363 kcal pro 100 g.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (349 kcal pro 100 g).

100 g liefern 42 % des Tageswerts für Magnesium, 26 % des Tageswerts für Phosphor und 25 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Grano saraceno von EKO dobrle, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
363kcal pro 100 g
13,2 gProtein
70,6 gKohlenhydrate
2,9 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 363 kcal
Fett gesamt L 2,9 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,6 g 3 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 70,6 g 26 %
Ballaststoffe L 5,8 g 21 %
Zucker gesamt L 2 g
Protein L 13,2 g 26 %
Eisen L 3,8 mg21 %
Magnesium L 178 mg42 %
Phosphor L 320 mg26 %
Kalium L 460 mg10 %
Zink L 2,8 mg25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 78 %Fett: 7 %363kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 78 %
  • Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium42 %Phosphor26 %Zink25 %Eisen21 %Kalium10 %

Nährwerteinordnung

  • Protein13,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
  • Ballaststoffe5,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5,9 g)
  • Zucker2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
  • Fett2,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,58 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
EKO dobrle
Barcode
4750020042851
Menge
500g
Kategorie
Buchweizengrütze
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4750020042851. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grano saraceno?

100 g Grano saraceno haben 363 kcal.

Ist Grano saraceno proteinreich?

Grano saraceno enthält 13,2 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grano saraceno?

Grano saraceno hat 70,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,8 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Grano saraceno?

Grano saraceno enthält 2,9 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Grano saraceno?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (42 % DV), Phosphor (26 % DV), Zink (25 % DV) und Eisen (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Grano saraceno?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.