Wie viele Kalorien hat Gemüsemais?

100 g Gemüsemais haben 83 kcal.

Wie viel Protein hat Gemüsemais?

Gemüsemais enthält 3 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 5,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gemüsemais?

Gemüsemais hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 5,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gemüsemais?

Gemüsemais enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Gemüsemais?

100 g enthalten 108 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gemüsemais

Verpacktes Produkt Gemüse REWE Bio

Gemüsemais enthält 83 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 341 kcal pro 100 g über 308 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

83kcal pro 100 g

3 gProtein

13 gKohlenhydrate

1,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	83 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Natrium L	108 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	5,2 g
Protein L	3 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein3 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,5 g)
Ballaststoffe3,3 gunter dem Median für Gemüse (Median 3,7 g)
Zucker5,2 güber dem Median für Gemüse (Median 2,7 g)
Fett1,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 3,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium108 mgunter dem Median für Gemüse (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: REWE Bio
Barcode: 4070308028453
Menge: 340g
Kategorie: Mais
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mais Penny	83	2,6 g	12 g	1,8 g
Sonnen-Mais ja!	83	2,6 g	12,2 g	1,8 g
Valfrutta Oro mais italiano Conserve Italia	83	2,6 g	12,2 g	1,8 g
Mais di giornata Bella Stagione	83	2,6 g	12,2 g	1,8 g
Sweet whole kernel corn Simply Nature	82	2,4 g	18,8 g	0 g
Elote grano Nutri Verde Nutrí Verde	84	3 g	16,9 g	0,5 g
Gemüsemais aus biologischer Landwirtschaft Echt B!O	82	2,9 g	12,2 g	2,4 g
Co corny Farm Tales	82	2,5 g	14 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4070308028453. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Beschreibung der Quelle: "GEMÜSEMAIS". Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.