Wie viele Kalorien hat Garden vegetable?

100 g Garden vegetable haben 395 kcal. Serving, 0.25 cup, 43 g (43 g): etwa 170 kcal.

Ist Garden vegetable proteinreich?

Garden vegetable enthält 16,3 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 0.25 cup, 43 g (43 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Garden vegetable?

Garden vegetable hat 55,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Garden vegetable?

Garden vegetable enthält 5,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Garden vegetable?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (46 % DV), Vitamin A (39 % DV) und Vitamin C (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Garden vegetable?

100 g enthalten 535 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Garden vegetable

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Nature's Earthly Choice

Garden vegetable enthält 395 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 43 g (43 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Protein und 15 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 795 Produkte liegt.

100 g liefern 46 % des Tageswerts für Eisen, 39 % des Tageswerts für Vitamin A und 12 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

395kcal pro 100 g

16,3 gProtein

55,8 gKohlenhydrate

5,8 gFett

170kcal in Serving, 0.25 cup, 43 g (43 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	395 kcal
Fett gesamt L	5,8 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	535 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	55,8 g	20 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	2,3 g
Protein L	16,3 g	33 %
Vitamin A L	349 µg	39 %
Vitamin C L	11,2 mg	12 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	8,4 mg	46 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
Ballaststoffe7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 10 g)
Zucker2,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
Fett5,8 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
Natrium535 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	1.160 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	395 kcal	395 kcal
Protein	16,3 g	16,3 g
Kohlenhydrate	55,8 g	55,8 g
Fett	5,8 g	5,8 g
Ballaststoffe	7 g	7 g
Zucker	2,3 g	2,3 g
Natrium	535 mg	535 mg

Produktdetails

Marke: Nature's Earthly Choice
Barcode: 0897034002298
Portion laut Etikett: 0.25 cup (43 g)
Kategorie: Samen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa, dehydrated vegetables (tomato, carrot, red and green bell peppers), salt, yeast extract, cane sugar, dehydrated garlic, dehydrated onion, parsley, spices, citric acid, turmeric (for color), and less than 2% sunflower oil and rice concentrate added to prevent caking.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Hefe Zucker Knoblauch Zwiebeln Tomaten

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mix edamame & soja Asia Green Garden	395	46 g	18 g	12 g
Mushroom & vegetable medley Earthly Choice	395	16,3 g	55,8 g	5,8 g
Easy quinoa garlic & herb Nature's Earthly Choice	395	16,3 g	55,8 g	5,8 g
Sundried tomato florentine Earthly Choice	395	16,3 g	55,8 g	5,8 g
Roasted Supersnack Multiseed KEEROS	394	18,4 g	31 g	21,8 g
Quinoa Crunch Foxy	393	10,7 g	71,4 g	8,9 g
The perfect snaque, apple quinoa crunch The Perfect Snaque	393	14,3 g	67,9 g	10,7 g
The Perfect Snaque, Crunch Snacks, Apple, Quinoa Yume	393	14,3 g	67,9 g	10,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2018260. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 19. November 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0897034002298. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.