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Fruit & Fibre Wheat Flakes

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Waitrose

Fruit & Fibre Wheat Flakes enthält 380 kcal pro 100 g. Serving, 40 g (40 g) liefert etwa 152 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (376 kcal pro 100 g).

100 g liefern 507 % des Tageswerts für Vitamin E, 120 % des Tageswerts für Vitamin D und 46 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Fruit & Fibre Wheat Flakes von Waitrose, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
380kcal pro 100 g
7,9 gProtein
67,9 gKohlenhydrate
6,7 gFett
152kcal in Serving, 40 g (40 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 380 kcal
Fett gesamt L 6,7 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,7 g 19 %
Natrium L 169 mg 7 %
Kohlenhydrate gesamt L 67,9 g 25 %
Ballaststoffe L 8,2 g 29 %
Zucker gesamt L 21,5 g
Zugesetzter Zucker L 16,6 g 33 %
Protein L 7,9 g 16 %
Vitamin D L 24 µg120 %
Vitamin E L 76 mg507 %
Pantothensäure (B5) L 2,3 mg46 %
Eisen L 6,5 mg36 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 9 %Kohlenhydrate: 75 %Fett: 17 %380kcal / 100 g
  • Protein 9 %
  • Kohlenhydrate 75 %
  • Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin E507 %Vitamin D120 %Pantothensäure (B5)46 %Eisen36 %

Nährwerteinordnung

  • Protein7,9 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8,7 g)
  • Ballaststoffe8,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,6 g)
  • Zucker21,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 18,5 g)
  • Fett6,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
  • Natrium169 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 288 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Waitrose
Barcode
5063210029433
Menge
750g
Portion laut Etikett
40 g
Kategorie
Getreideflocken mit Früchten
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Toasted wheat flakes (72%) (wholegrain wheat, sugar, barley malt extract, salt, niacin, vitamin E, pantothenic acid (B5), iron, thiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), folic acid, vitamin D, cobalamin (B12)), mixed fruits (26%) (raisins, sweetened dried banana [banana, coconut oil, sugar, flavouring], dried coconut, dried sliced apple), roasted hazelnuts (2%)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: HaselnussZuckerSalzBananeApfelKokosöl

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5063210029433. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fruit & Fibre Wheat Flakes?

100 g Fruit & Fibre Wheat Flakes haben 380 kcal. Serving, 40 g (40 g): etwa 152 kcal.

Wie viel Protein hat Fruit & Fibre Wheat Flakes?

Fruit & Fibre Wheat Flakes enthält 7,9 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,2 g in Serving, 40 g (40 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 8,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fruit & Fibre Wheat Flakes?

Fruit & Fibre Wheat Flakes hat 67,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,2 g Ballaststoffe und 21,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fruit & Fibre Wheat Flakes?

Fruit & Fibre Wheat Flakes enthält 6,7 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fruit & Fibre Wheat Flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (507 % DV), Vitamin D (120 % DV), Pantothensäure (B5) (46 % DV) und Eisen (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fruit & Fibre Wheat Flakes?

100 g enthalten 169 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.