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Fresh & easy, garbanzo beans

Verpacktes Produkt Gemüse Fresh & Easy

Fresh & easy, garbanzo beans enthält 360 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 50 g (50 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Protein und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 243 kcal pro 100 g über 684 Produkte liegt.

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

360kcal pro 100 g
20 gProtein
60 gKohlenhydrate
6 gFett
180kcal in Serving, 0.25 cup, 50 g (50 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 360 kcal
Fett gesamt L 6 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 20 mg 0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L 60 g 22 %
Ballaststoffe L 18 g 64 %
Zucker gesamt L 10 g
Protein L 20 g 40 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 4,8 mg5 %
Calcium L 120 mg9 %
Eisen L 5,4 mg30 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 21 %Kohlenhydrate: 64 %Fett: 14 %360kcal / 100 g
  • Protein 21 %
  • Kohlenhydrate 64 %
  • Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen30 %Calcium9 %Vitamin C5 %Vitamin A0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein20 güber dem Median für Gemüse (Median 8,6 g)
  • Ballaststoffe18 güber dem Median für Gemüse (Median 7,4 g)
  • Zucker10 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
  • Fett6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
  • Natrium20 mgunter dem Median für Gemüse (Median 25,2 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 360 kcal360 kcal
Protein 20 g20 g
Kohlenhydrate 60 g60 g
Fett 6 g6 g
Ballaststoffe 18 g18 g
Zucker 10 g10 g
Natrium 20 mg20 mg

Produktdetails

Marke
Fresh & Easy
Barcode
5051379025571
Portion laut Etikett
0.25 cup (50 g)
Kategorie
Gemischte Gemüsesorten
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Garbanzo beans (chickpeas).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 356572. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 27. April 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 5051379025571. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fresh & easy, garbanzo beans?

100 g Fresh & easy, garbanzo beans haben 360 kcal. Serving, 0.25 cup, 50 g (50 g): etwa 180 kcal.

Ist Fresh & easy, garbanzo beans proteinreich?

Fresh & easy, garbanzo beans enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 0.25 cup, 50 g (50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 8,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fresh & easy, garbanzo beans?

Fresh & easy, garbanzo beans hat 60 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 18 g Ballaststoffe und 10 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fresh & easy, garbanzo beans?

Fresh & easy, garbanzo beans enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fresh & easy, garbanzo beans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fresh & easy, garbanzo beans?

100 g enthalten 20 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.