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Firm Tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Pureland

Firm Tofu enthält 108 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 135 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 42 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 129 kcal pro 100 g über 286 Produkte liegt.

100 g liefern 88 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Firm Tofu von Pureland, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
108kcal pro 100 g
14,2 gProtein
0,4 gKohlenhydrate
4,7 gFett
135kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 108 kcal
Fett gesamt L 4,7 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,72 g 4 %
Transfette L 0,08 g
Natrium L 8 mg 0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L 0,4 g 0,1 %
Ballaststoffe L 4,9 g 17 %
Zucker gesamt L 0,08 g
Protein L 14,2 g 28 %
Calcium L 1.150 mg88 %
Eisen L 0,36 mg2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 56 %Kohlenhydrate: 2 %Fett: 42 %108kcal / 100 g
  • Protein 56 %
  • Kohlenhydrate 2 %
  • Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium88 %Eisen2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein14,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 13,6 g)
  • Ballaststoffe4,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,5 g)
  • Zucker0,08 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
  • Fett4,7 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,72 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
  • Natrium8 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 mg)
  • Protein pro 100 kcal13,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L1,9 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L2,1 g

Produktdetails

Marke
Pureland
Barcode
9314869005009
Menge
500g
Portion laut Etikett
125 g
Kategorie
Einfach-Tofu
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 9314869005009. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. April 2025. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Firm Tofu?

100 g Firm Tofu haben 108 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 135 kcal.

Ist Firm Tofu proteinreich?

Firm Tofu enthält 14,2 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 17,8 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 56 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 13,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Firm Tofu?

Firm Tofu hat 0,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,9 g Ballaststoffe und 0,08 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Firm Tofu?

Firm Tofu enthält 4,7 g Fett pro 100 g, davon 0,72 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Firm Tofu?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (88 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Firm Tofu?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. April 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.