Wie viele Kalorien hat Firm tofu?

100 g Firm tofu haben 88 kcal. Serving, 3.2 ONZ, 91 g (91 g): etwa 80 kcal.

Wie viel Protein hat Firm tofu?

Firm tofu enthält 9,9 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 3.2 ONZ, 91 g (91 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum untersten Viertel (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Firm tofu?

Firm tofu hat 2,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Firm tofu?

Firm tofu enthält 4,4 g Fett pro 100 g, davon 0,55 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Firm tofu?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Firm tofu?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 5. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Firm tofu

Verpacktes Produkt Fleisch Nature Soy Inc.

Firm tofu enthält 88 kcal pro 100 g. Serving, 3.2 ONZ, 91 g (91 g) liefert etwa 80 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Protein und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 182 kcal pro 100 g über 2.119 Produkte liegt.

100 g liefern 10 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

88kcal pro 100 g

9,9 gProtein

2,2 gKohlenhydrate

4,4 gFett

80kcal in Serving, 3.2 ONZ, 91 g (91 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	88 kcal
Fett gesamt L	4,4 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,55 g	3 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,2 g	0,8 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,9 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	132 mg	10 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Kalium L	132 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,9 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 18 g)
Ballaststoffe2,2 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 0,5 g)
Fett4,4 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren0,55 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 3,1 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 439 mg)
Protein pro 100 kcal11,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	88 kcal	88 kcal
Protein	9,9 g	9,9 g
Kohlenhydrate	2,2 g	2,2 g
Fett	4,4 g	4,4 g
Ballaststoffe	2,2 g	2,2 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Nature Soy Inc.
Barcode: 0692623018175
Portion laut Etikett: 3.2 ONZ (91 g)
Kategorie: Fleisch
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Water, non-GMO soybeans, calcium sulfate, glucono delta-lactone.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chicken white meat in sun-dried tomato sauce Atria	88	18 g	1,7 g	1,1 g
Fiambre da Perna Extra Fatias Probar	88	14 g	1,2 g	3 g
Tartare di chianina Carnitalia	88	19 g	0,5 g	1,2 g
Fiambre lomo de cerdo adobado Hacendado	88	16,3 g	0,5 g	2,5 g
Mușchi file Matache Măcelaru	88	17,7 g	0,9 g	1,5 g
Pechuga de pavo fileteada al ajillo Coren	89	20 g	0,5 g	1 g
Italian Style Herb Pork Tenderloin Hatfield	89	16,1 g	1,8 g	1,8 g
Arrosto di tacchino ARD	89	15 g	3,3 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2431167. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 26. Juni 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0692623018175. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.