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Crunchy Avena

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Kölln

Crunchy Avena enthält 392 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 118 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Magnesium, 27 % des Tageswerts für Phosphor und 23 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Crunchy Avena von Kölln, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
392kcal pro 100 g
9,7 gProtein
72 gKohlenhydrate
5,4 gFett
118kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 392 kcal
Fett gesamt L 5,4 g 7 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,1 g 6 %
Natrium L 1,1 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 72 g 26 %
Ballaststoffe L 7,5 g 27 %
Zucker gesamt L 17 g
Protein L 9,7 g 19 %
Thiamin (B1) L 0,27 mg22 %
Eisen L 3,7 mg20 %
Magnesium L 133 mg32 %
Phosphor L 340 mg27 %
Zink L 2,5 mg23 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 10 %Kohlenhydrate: 77 %Fett: 13 %392kcal / 100 g
  • Protein 10 %
  • Kohlenhydrate 77 %
  • Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium32 %Phosphor27 %Zink23 %Thiamin (B1)22 %Eisen20 %

Nährwerteinordnung

  • Protein9,7 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
  • Ballaststoffe7,5 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
  • Zucker17 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
  • Fett5,4 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
  • Natrium1,1 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Kölln
Barcode
4000540081053
Portion laut Etikett
30 g
Kategorie
Frühstückszerealien
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4000540081053. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Crunchy Avena?

100 g Crunchy Avena haben 392 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 118 kcal.

Wie viel Protein hat Crunchy Avena?

Crunchy Avena enthält 9,7 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Crunchy Avena?

Crunchy Avena hat 72 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,5 g Ballaststoffe und 17 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Crunchy Avena?

Crunchy Avena enthält 5,4 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Crunchy Avena?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (32 % DV), Phosphor (27 % DV), Zink (23 % DV), Thiamin (B1) (22 % DV) und Eisen (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Crunchy Avena?

100 g enthalten 1,1 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.