Wie viele Kalorien hat Cream of wheat?

100 g Cream of wheat haben 333 kcal.

Ist Cream of wheat proteinreich?

Cream of wheat enthält 12,1 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cream of wheat?

Cream of wheat hat 72,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cream of wheat?

Cream of wheat enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cream of wheat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (152 % DV), Calcium (47 % DV), Niacin (B3) (23 % DV) und Riboflavin (B2) (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cream of wheat?

100 g enthalten 303 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 10. April 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cream of wheat

Verpacktes Produkt Milch und Eier

Cream of wheat enthält 333 kcal pro 100 g.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

100 g liefern 152 % des Tageswerts für Eisen, 47 % des Tageswerts für Calcium und 23 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

333kcal pro 100 g

12,1 gProtein

72,7 gKohlenhydrate

0 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	333 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	303 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	72,7 g	26 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	3 g
Protein L	12,1 g	24 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	23 %
Calcium L	606 mg	47 %
Eisen L	27,3 mg	152 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 86 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,1 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe3 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,7 g)
Zucker3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium303 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	364 kcal	333 kcal
Protein	9,1 g	12,1 g
Kohlenhydrate	75,8 g	72,7 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	k. A.	3 g
Zucker	0 g	3 g
Natrium	303 mg	303 mg

Produktdetails

Barcode: 0019320013799
Menge: 28 oz
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Shaved Parmesan Cheese Market basket	333	30 g	3,3 g	23,3 g
Heavy whipping cream Shoprite	333	6,7 g	6,7 g	33,3 g
Deluxe Macaroni & Cheese Dinner Giant Eagle	333	11,1 g	49,5 g	10,1 g
Heavy Whipping Cream SE Grocers	333	0 g	6,7 g	33,3 g
Organic Heavy Cream Whole Foods Market	333	0 g	6,7 g	40 g
Boston Cream Donut Hannaford	333	5 g	43,3 g	15 g
Fruit & Veggie Bites Simple Truth Organic	333	0 g	80 g	0 g
Vegan Cream of Mushroom Mom’s Place	333	11,1 g	66,7 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2212777. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 8. November 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0019320013799. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. April 2023. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.