DE

Couscous congelé

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Le petit cuisinier

Couscous congelé enthält 134 kcal pro 100 g.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 27 % aus Kohlenhydrate und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 154 kcal pro 100 g über 101 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Couscous congelé von Le petit cuisinier, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
134kcal pro 100 g
6,6 gProtein
8,9 gKohlenhydrate
7,7 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 134 kcal
Fett gesamt L 7,7 g 10 %
Gesättigte Fettsäuren L 2,7 g 14 %
Natrium L 244 mg 11 %
Kohlenhydrate gesamt L 8,9 g 3 %
Ballaststoffe L 1,7 g 6 %
Zucker gesamt L 1,4 g
Zugesetzter Zucker L 1,1 g 2 %
Protein L 6,6 g 13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 20 %Kohlenhydrate: 27 %Fett: 53 %134kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kohlenhydrate 27 %
  • Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein6,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
  • Ballaststoffe1,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,6 g)
  • Zucker1,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,1 g)
  • Fett7,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
  • Natrium244 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 310 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Le petit cuisinier
Barcode
3356060713761
Menge
350 g
Kategorie
Zubereitetes Couscous
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mélange légumes couscous en proportions variables 31% (carotte, navet, CELERI branche, courgette, poivron rouge et vert, pois chiche, Origines UE ou Hors UE), eau, haut de cuisse de poulet blanchi et braisé 20% (Origine France), semoule de BLE dur 9,5% (Origine UE ou Hors UE), merguez précuite pelée rissolée 7.1% [viande bœuf 5,6% (Origine : France), gras de bœuf, épices et plantes aromatiques (tomate, carvi, coriandre, cumin, fenouil, piments doux et fort), sel, dextrose <1%, arômes naturels], huile de colza, tomate en poudre, sel, épices raz el hanout 0.2% (coriandre, cumin, romarin, fenouil, fenugrec, piment doux, piment fort, sel. Origines UE et Hors UE), ail 0.1% (Origine Hors UE), amidon de maïs, gingembre 0.1% (Origine Hors UE), cumin, thym, purée de piment (piment (Capsicum annum, Origine Hors UE), vinaigre (sucre de canne), sel], curcuma, poudre de coriandre. Traces éventuelles de lait, œufs, soja, poisson, crustacés, mollusques, moutarde, graines de sésame, fruits à coque et arachides.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)TomatenSalzKnoblauchEssigKichererbsen

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Couscous merguez poulet, surgelé Monoprix 134 6,4 g 13 g 6 g
Roasted vegetable couscous Waitrose 135 3,5 g 18,5 g 4,5 g
Couscous Leader Price 137 7,4 g 11 g 7 g
Couscous Thiriet 137 8,9 g 14 g 4,6 g
Couscous volaille et merguez Paul & Louise 130 8,1 g 17 g 2,9 g
Couscous Agis 130 6,8 g 9,6 g 6,9 g
Couscous & Semoule Armor Plats Cuisinés 139 7 g 13 g 6,4 g
Couscous à la viande tous les jours 1050g Tous les jours 129 6 g 18 g 3 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 3356060713761. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous congelé?

100 g Couscous congelé haben 134 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous congelé?

Couscous congelé enthält 6,6 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous congelé?

Couscous congelé hat 8,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous congelé?

Couscous congelé enthält 7,7 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous congelé?

100 g enthalten 244 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.