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Cauli-Rice Prawn Paella

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Marks & Spencers

Cauli-Rice Prawn Paella enthält 76 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 76 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Protein und 22 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Vitamin A, 18 % des Tageswerts für Zink und 18 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Cauli-Rice Prawn Paella von Marks & Spencers, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
76kcal pro 100 g
5,5 gProtein
4 gKohlenhydrate
3,7 gFett
76kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 76 kcal
Fett gesamt L 3,7 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,6 g 3 %
Natrium L 177 mg 8 %
Kohlenhydrate gesamt L 4 g 1 %
Ballaststoffe L 2,1 g 8 %
Zucker gesamt L 1,2 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 5,5 g 11 %
Vitamin A L 200 µg22 %
Cholin L 0 mg0 %
Eisen L 3,2 mg18 %
Zink L 2 mg18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 31 %Kohlenhydrate: 22 %Fett: 47 %76kcal / 100 g
  • Protein 31 %
  • Kohlenhydrate 22 %
  • Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin A22 %Zink18 %Eisen18 %Cholin0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein5,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
  • Ballaststoffe2,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
  • Zucker1,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
  • Fett3,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
  • Natrium177 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
  • Protein pro 100 kcal7,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0 g

Produktdetails

Marke
Marks & Spencers
Barcode
29493449
Menge
400g
Portion laut Etikett
1 portion (100 g)
Kategorie
Prawn paella
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Cauliflower (28%) - Cooked King Prawns (Crustacean) (17%) Spinach (8%) - Onions. 4 Tomatoes Water Red Peppers Olive Oil Chickpeas Carrots. Quinoa Seeds Red Quinoa Seeds Yellow Peppers Garlic Purée. Ground Spices (Smoked Paprika Fennel Seeds Turmeric Paprika) Lemon Juice Salt Parsley Fish and Shellfish Stock (Water Fish Bones Prawns (Crustacean) Onions White Wine Carrots. Langoustine (Crustacean) Salt Leeks Tomato Paste Fennel. Lemon Juice Parsley Garlic Dried Thyme Ground Bay Leaves. Black Peppercorns White Peppercorns) Sea Salt Soy Tamari Sauce (Water Soybeans Salt Vinegar) Dried Garlic Rosemary Saffron.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 29493449. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cauli-Rice Prawn Paella?

100 g Cauli-Rice Prawn Paella haben 76 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 76 kcal.

Wie viel Protein hat Cauli-Rice Prawn Paella?

Cauli-Rice Prawn Paella enthält 5,5 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,5 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 31 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cauli-Rice Prawn Paella?

Cauli-Rice Prawn Paella hat 4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cauli-Rice Prawn Paella?

Cauli-Rice Prawn Paella enthält 3,7 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cauli-Rice Prawn Paella?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (22 % DV), Zink (18 % DV) und Eisen (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cauli-Rice Prawn Paella?

100 g enthalten 177 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.