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Broccoli, Cauliflower & Carrots

Verpacktes Produkt Gemüse Ahold

Broccoli, Cauliflower & Carrots enthält 35 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 95 g (95 g) liefert etwa 33 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Vitamin C und 16 % des Tageswerts für Vitamin A.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

35kcal pro 100 g
1,2 gProtein
5,9 gKohlenhydrate
0 gFett
33kcal in Serving, 1 cup, 95 g (95 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 35 kcal
Fett gesamt L 0 g 0 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 41 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 5,9 g 2 %
Ballaststoffe L 2,4 g 9 %
Zucker gesamt L 3,5 g
Protein L 1,2 g 2 %
Vitamin A L 147 µg16 %
Vitamin C L 21,2 mg24 %
Calcium L 24 mg2 %
Eisen L 0 mg0 %
Kalium L 211 mg4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 17 %Kohlenhydrate: 83 %35kcal / 100 g
  • Protein 17 %
  • Kohlenhydrate 83 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C24 %Vitamin A16 %Kalium4 %Calcium2 %Eisen0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
  • Zucker3,5 güber dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
  • Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
  • Natrium41 mgüber dem Median für Gemüse (Median 24 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L882 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 31,6 kcal35 kcal
Protein 2,1 g1,2 g
Kohlenhydrate 5,3 g5,9 g
Fett 0 g0 g
Ballaststoffe 2,1 g2,4 g
Zucker 2,1 g3,5 g
Natrium 36,8 mg41 mg

Produktdetails

Marke
Ahold
Barcode
0688267148873
Portion laut Etikett
1 cup (95 g)
Kategorie
Tiefkühlgemüse
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Broccoli, cauliflower, carrots.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1899395. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 15. November 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0688267148873. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. August 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Broccoli, Cauliflower & Carrots?

100 g Broccoli, Cauliflower & Carrots haben 35 kcal. Serving, 1 cup, 95 g (95 g): etwa 33 kcal.

Wie viel Protein hat Broccoli, Cauliflower & Carrots?

Broccoli, Cauliflower & Carrots enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,1 g in Serving, 1 cup, 95 g (95 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Broccoli, Cauliflower & Carrots?

Broccoli, Cauliflower & Carrots hat 5,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Broccoli, Cauliflower & Carrots?

Broccoli, Cauliflower & Carrots enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Broccoli, Cauliflower & Carrots?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (24 % DV) und Vitamin A (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Broccoli, Cauliflower & Carrots?

100 g enthalten 41 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 10. August 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.