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Black Beans

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Espiga De Teresita

Black Beans enthält 341 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 194 g (194 g) liefert etwa 662 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 177 kcal pro 100 g über 191 Produkte liegt.

100 g liefern 28 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

341kcal pro 100 g
21,6 gProtein
62,4 gKohlenhydrate
1,6 gFett
662kcal in Serving, 1 cup, 194 g (194 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 341 kcal
Fett gesamt L 1,6 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,52 g 3 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 5 mg 0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L 62,4 g 23 %
Ballaststoffe L 14,9 g 53 %
Zucker gesamt L 2,1 g
Protein L 21,6 g 43 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 124 mg10 %
Eisen L 5 mg28 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 25 %Kohlenhydrate: 71 %Fett: 4 %341kcal / 100 g
  • Protein 25 %
  • Kohlenhydrate 71 %
  • Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen28 %Calcium10 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein21,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 10,7 g)
  • Ballaststoffe14,9 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 9,6 g)
  • Zucker2,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
  • Fett1,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,52 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,1 g)
  • Natrium5 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 20 mg)
  • Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 341 kcal341 kcal
Protein 21,7 g21,6 g
Kohlenhydrate 62,4 g62,4 g
Fett 1,6 g1,6 g
Ballaststoffe 14,9 g14,9 g
Zucker 2,1 g2,1 g
Natrium 5 mg5 mg

Produktdetails

Marke
Espiga De Teresita
Barcode
0644050028012
Portion laut Etikett
1 cup (194 g)
Kategorie
Schwarzbohnen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Black beans

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1567803. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 3. März 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0644050028012. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Black Beans?

100 g Black Beans haben 341 kcal. Serving, 1 cup, 194 g (194 g): etwa 662 kcal.

Ist Black Beans proteinreich?

Black Beans enthält 21,6 g Protein pro 100 g (43 % des Tageswerts von 50 g), oder 41,9 g in Serving, 1 cup, 194 g (194 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 10,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Black Beans?

Black Beans hat 62,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14,9 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Black Beans?

Black Beans enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,52 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Black Beans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Black Beans?

100 g enthalten 5 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.