Hvor mange kalorier er der i Spicy Oven-Baked Chicken?

En portion har 151 kcal. Opskriften giver 8 portioner (2-3 ounce hver).

Hvor meget protein er der i Spicy Oven-Baked Chicken?

20 g protein pr. portion med 1 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Spicy Oven-Baked Chicken?

7 ingredienser: 8 large chicken thighs (trimmed of excess fat), 6 teaspoons hot sauce, 2 teaspoons yellow mustard, 2 teaspoons dried thyme, 2 cloves garlic (peeled and minced) og 1 teaspoon salt ….

Spicy Oven-Baked Chicken

Name: Spicy Oven-Baked Chicken
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 8 servings
Ingredients: 8 large chicken thighs (trimmed of excess fat); 6 teaspoons hot sauce; 2 teaspoons yellow mustard; 2 teaspoons dried thyme; 2 cloves garlic (peeled and minced); 1 teaspoon salt; 1 teaspoon black pepper

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Chicken thighs coated in hot sauce, mustard, thyme, and garlic are oven baked for a tender and simple chicken dish.

151kcal pr. portion

20 gprotein

1 gkulhydrat

7 gfedt

8portioner (2-3 ounce)

· Tilberedning: 60 min

Ingredienser

8 large chicken thighs (trimmed of excess fat) næringsindhold
6 teaspoons hot sauce
2 teaspoons yellow mustard
2 teaspoons dried thyme næringsindhold
2 cloves garlic (peeled and minced) næringsindhold
1 teaspoon salt næringsindhold
1 teaspoon black pepper næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	151 kcal
Fedt i alt	7 g	9 %
Mættet fedt	2 g	10 %
Kolesterol	112 mg	37 %
Natrium	400 mg	17 %
Kulhydrat i alt	1 g	0,4 %
Kostfibre	0 g	0 %
Sukkerarter i alt	0 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	20 g	40 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	17 mg	1 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	245 mg	5 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Protein Foods: 3 ounces

Fremgangsmåde

Put chicken, hot sauce, mustard, thyme, and garlic in the bowl and mix well. Cover and refrigerate at least one hour or up to 24 hours.
Heat the oven to 450 °F.
Put the chicken on a baking sheet and sprinkle with the salt and pepper.
Place in the oven and bake about 50 minutes until crispy and crackling. Serve right away.

Noter

Learn more about: Herbs Garlic

Kilde

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/spicy-oven-baked-chicken, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.