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Spicy Oven-Baked Chicken

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

Chicken thighs coated in hot sauce, mustard, thyme, and garlic are oven baked for a tender and simple chicken dish.

151kcal pro Portion
20 gProtein
1 gKohlenhydrate
7 gFett
8Portionen (2-3 ounce)

· Garzeit: 60 Min.

Zutaten

  • 8 large chicken thighs (trimmed of excess fat) Nährwerte
  • 6 teaspoons hot sauce
  • 2 teaspoons yellow mustard
  • 2 teaspoons dried thyme Nährwerte
  • 2 cloves garlic (peeled and minced) Nährwerte
  • 1 teaspoon salt Nährwerte
  • 1 teaspoon black pepper Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 151 kcal
Fett gesamt 7 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren 2 g 10 %
Cholesterin 112 mg 37 %
Natrium 400 mg 17 %
Kohlenhydrate gesamt 1 g 0,4 %
Ballaststoffe 0 g 0 %
Zucker gesamt 0 g
Zugesetzter Zucker 0 g 0 %
Protein 20 g 40 %
Vitamin D 0 µg 0 %
Calcium 17 mg 1 %
Eisen 1 mg 6 %
Kalium 245 mg 5 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

  • Protein Foods: 3 ounces

Zubereitung

  1. Put chicken, hot sauce, mustard, thyme, and garlic in the bowl and mix well. Cover and refrigerate at least one hour or up to 24 hours.
  2. Heat the oven to 450 °F.
  3. Put the chicken on a baking sheet and sprinkle with the salt and pepper.
  4. Place in the oven and bake about 50 minutes until crispy and crackling. Serve right away.

Hinweise

Learn more about: Herbs Garlic

Quelle

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/spicy-oven-baked-chicken, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spicy Oven-Baked Chicken?

Eine Portion hat 151 kcal. Das Rezept ergibt 8 Portionen (je 2-3 ounce).

Wie viel Protein hat Spicy Oven-Baked Chicken?

20 g Protein pro Portion, mit 1 g Kohlenhydraten und 7 g Fett.

Wie lange dauert die Zubereitung von Spicy Oven-Baked Chicken?

Insgesamt etwa 60 Minuten.

Was brauche ich für Spicy Oven-Baked Chicken?

7 Zutaten: 8 large chicken thighs (trimmed of excess fat), 6 teaspoons hot sauce, 2 teaspoons yellow mustard, 2 teaspoons dried thyme, 2 cloves garlic (peeled and minced) und 1 teaspoon salt ….