Hvor mange kalorier er der i Sarahs stærke karrysuppe med kalkun?

En portion har 280 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1 kop af Sarahs krydrede karry Tyrkiet suppe hver).

Hvor meget protein er der i Sarahs stærke karrysuppe med kalkun?

26 g protein pr. portion med 26 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Sarahs stærke karrysuppe med kalkun?

15 ingredienser: 1 spiseskefuld olivenolie, 1 spiseskefuld smør, 1 kop løg (Terningskårne), 1 kop selleri (Terningskårne), 1/4 teskefuld salt og 1/8 teskefuld peber ….

Sarahs stærke karrysuppe med kalkun

Name: Sarahs stærke karrysuppe med kalkun
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Total time: 50 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 spiseskefuld olivenolie; 1 spiseskefuld smør; 1 kop løg (Terningskårne); 1 kop selleri (Terningskårne); 1/4 teskefuld salt; 1/8 teskefuld peber; 2 spiseskefulde mel; 3/4 spiseskefuld karrypulver; 1/4 teske kanel; 4 kopper lav-natrium kylling bouillon; 2 kopper gulerødder (hugget); 2 kopper spinat (hugget); 3 små røde kartofler (Terningskårne); 3 kopper kogte kalkun (hud fjernet, Terningskårne); Valgfri garnish: tranebær sauce

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Denne kalkun karrysuppe er en sjov og smagfuld skål at gøre med kalkun middag rester. Du kan bruge din resterne tranebærsauce til at garnisere suppen. En spo.

280kcal pr. portion

26 gprotein

26 gkulhydrat

9 gfedt

6portioner (1 kop af Sarahs krydrede karry Tyrkiet suppe)

Forberedelse: 5 min · Tilberedning: 45 min

Ingredienser

1 spiseskefuld olivenolie næringsindhold
1 spiseskefuld smør næringsindhold
1 kop løg (Terningskårne) næringsindhold
1 kop selleri (Terningskårne) næringsindhold
1/4 teskefuld salt næringsindhold
1/8 teskefuld peber næringsindhold
2 spiseskefulde mel næringsindhold
3/4 spiseskefuld karrypulver næringsindhold
1/4 teske kanel næringsindhold
4 kopper lav-natrium kylling bouillon næringsindhold
2 kopper gulerødder (hugget) næringsindhold
2 kopper spinat (hugget) næringsindhold
3 små røde kartofler (Terningskårne) næringsindhold
3 kopper kogte kalkun (hud fjernet, Terningskårne) næringsindhold
Valgfri garnish: tranebær sauce

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	280 kcal
Fedt i alt	9 g	12 %
Mættet fedt	3 g	15 %
Kolesterol	56 mg	19 %
Natrium	339 mg	15 %
Kulhydrat i alt	26 g	9 %
Kostfibre	4 g	14 %
Sukkerarter i alt	5 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	26 g	52 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	75 mg	6 %
Jern	3 mg	17 %
Kalium	858 mg	18 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

Varm olivenolie og smør i en stor gryde over medium varme. Tilføje løg og selleri og lave mad til omkring 7 minutter, omrøring lejlighedsvis.
Omrøres i mel, karrypulver, og kanel og kokken i 2 til 3 minutter, omrøring konstant.
Hæld i kylling bouillon og skrab op enhver brune bits i bunden af panden.
Tag en simre med. Derefter tilsættes gulerødder, spinat, kartofler og kalkun.
Bringe til en kog. Derefter reducere varmen til lav.
Simmer (overdækket) i omkring 30 minutter, omrøring lejlighedsvis.
Tjene i skåle og garnish med en skefuld tranebær sauce.

Noter

Læs mere om: Spiseløg Bladselleri Gulerødder Spinat Kartofler Tranebær

Kilde

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Sarah, MyPlate Nutritionist

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/sarahs-spicy-curry-turkey-soup, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.