Hvor mange kalorier er der i Pastasalat med grøntsager?

En portion har 34 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1/4 cup hver).

Hvor meget protein er der i Pastasalat med grøntsager?

1 g protein pr. portion med 5 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Pastasalat med grøntsager?

9 ingredienser: 1/2 Cup makaroni, kogte, 1/4 Cup løg, fint hugget, 1/2 Cup agurk, fint hugget, 1/4 Cup grøn peber, Terningskårne, 1 spiseskefuld eddike og 1/2 spiseskefuld vegetabilsk olie ….

Pastasalat med grøntsager

Name: Pastasalat med grøntsager
Yield: 6 servings
Ingredients: 1/2 Cup makaroni, kogte; 1/4 Cup løg, fint hugget; 1/2 Cup agurk, fint hugget; 1/4 Cup grøn peber, Terningskårne; 1 spiseskefuld eddike; 1/2 spiseskefuld vegetabilsk olie; 1/4 teskefuld salt; 1/4 teskefuld peber; 1 teske persille, hugget (valgfri)

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Pasta salat er en cool og dejlig tilføjelse til frokost eller middag. Det er suppe eller en sandwich.

34kcal pr. portion

1 gprotein

5 gkulhydrat

1 gfedt

6portioner (1/4 cup)

Ingredienser

1/2 Cup makaroni, kogte næringsindhold
1/4 Cup løg, fint hugget næringsindhold
1/2 Cup agurk, fint hugget næringsindhold
1/4 Cup grøn peber, Terningskårne næringsindhold
1 spiseskefuld eddike næringsindhold
1/2 spiseskefuld vegetabilsk olie næringsindhold
1/4 teskefuld salt næringsindhold
1/4 teskefuld peber næringsindhold
1 teske persille, hugget (valgfri) næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	34 kcal
Fedt i alt	1 g	1 %
Mættet fedt	0 g	0 %
Kolesterol	0 mg	0 %
Natrium	98 mg	4 %
Kulhydrat i alt	5 g	2 %
Kostfibre	1 g	4 %
Sukkerarter i alt	1 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	1 g	2 %
Calcium	6
Jern	0
Kalium	48 mg	1 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

I en mellemstor skål, kombinere makaroni, løg, agurker, og grønne peberfrugter. Blandes godt.
I en separat skål, blandes eddike, vegetabilsk olie, salt, og peber. Hvis du bruger persille, skal du også tilføje det.
Hæld den tilberedte dressing over pastaen. Blandes godt.
Dækskål og køleskab i 30 til 45 minutter. Tjene kold.

Noter

Læs mere om: Spiseløg Agurker Bell Peppers Formand Urter

Kilde

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/garden-pasta-salad, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.