Wie viele Kalorien hat Nudelsalat mit Gartengemüse?

Eine Portion hat 34 kcal. Das Rezept ergibt 6 Portionen (je 1/4 Tasse).

Wie viel Protein hat Nudelsalat mit Gartengemüse?

1 g Protein pro Portion, mit 5 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.

Was brauche ich für Nudelsalat mit Gartengemüse?

9 Zutaten: 1/2 Tasse Makkaroni, gekocht, 1/4 Tasse Zwiebel, fein gehackt, 1/2 Tasse Gurke, fein gehackt, 1/4 Tasse grüner Pfeffer, gewürfelt, 1 Esslöffel Essig und 1/2 Esslöffel Pflanzenöl ….

Nudelsalat mit Gartengemüse

Name: Nudelsalat mit Gartengemüse
Yield: 6 servings
Ingredients: 1/2 Tasse Makkaroni, gekocht; 1/4 Tasse Zwiebel, fein gehackt; 1/2 Tasse Gurke, fein gehackt; 1/4 Tasse grüner Pfeffer, gewürfelt; 1 Esslöffel Essig; 1/2 Esslöffel Pflanzenöl; 1/4 Teelöffel Salz; 1/4 Teelöffelpfeffer; 1 Teelöffel Petersilie, gehackt (fakultativ)

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Pasta-Salat ist eine kühle und reizvolle Ergänzung zum Mittagessen oder Abendessen. Es geht mit Suppe oder einem Sandwich.

34kcal pro Portion

1 gProtein

5 gKohlenhydrate

1 gFett

6Portionen (1/4 Tasse)

Zutaten

1/2 Tasse Makkaroni, gekocht Nährwerte
1/4 Tasse Zwiebel, fein gehackt Nährwerte
1/2 Tasse Gurke, fein gehackt Nährwerte
1/4 Tasse grüner Pfeffer, gewürfelt Nährwerte
1 Esslöffel Essig Nährwerte
1/2 Esslöffel Pflanzenöl Nährwerte
1/4 Teelöffel Salz Nährwerte
1/4 Teelöffelpfeffer Nährwerte
1 Teelöffel Petersilie, gehackt (fakultativ) Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	34 kcal
Fett gesamt	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren	0 g	0 %
Cholesterin	0 mg	0 %
Natrium	98 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt	5 g	2 %
Ballaststoffe	1 g	4 %
Zucker gesamt	1 g
Zugesetzter Zucker	0 g	0 %
Protein	1 g	2 %
Calcium	6
Eisen	0
Kalium	48 mg	1 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

In einer mittelgroßen Schüssel kombinieren Sie Makkaroni, Zwiebeln, Gurken und grüne Paprika. Gut mischen.
In einer separaten Schüssel Essig, Pflanzenöl, Salz und Pfeffer mischen. Wenn Sie Petersilie verwenden, fügen Sie das auch hinzu.
Gießen Sie das zubereitete Dressing über die Pasta. Gut mischen.
Decken Sie die Schüssel ab und kühlen Sie 30 bis 45 Minuten. Kalt servieren.

Hinweise

Erfahren Sie mehr über: Zwiebeln Gurken Glockenpfeffer Kräuter

Quelle

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/garden-pasta-salad, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.