Hvor mange kalorier er der i Kyllingesalat med karry?

En portion har 301 kcal. Opskriften giver 4 portioner (1 kop hver).

Hvor meget protein er der i Kyllingesalat med karry?

27 g protein pr. portion med 7 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Kyllingesalat med karry?

8 ingredienser: 4 kogte kølede kyllingelår (omkring 3 kopper destrueres), 2 spiseskefulde vegetabilsk olie, 1/8 Cup fedtfattig yoghurt, 1 spiseskefuld karry pulver (eller mere at smage), 2 selleri stilke (Terningskårne eller skåret) og 1 æble (fyldt og Terningskårne) ….

Kyllingesalat med karry

Name: Kyllingesalat med karry
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 4 kogte kølede kyllingelår (omkring 3 kopper destrueres); 2 spiseskefulde vegetabilsk olie; 1/8 Cup fedtfattig yoghurt; 1 spiseskefuld karry pulver (eller mere at smage); 2 selleri stilke (Terningskårne eller skåret); 1 æble (fyldt og Terningskårne); 1/4 Cup mandarin appelsiner, dåse, drænet; 1/4 Cup hugget frisk koriander (og / eller basilikum blade)

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Shredded kylling er belagt med yoghurt, karry pulver, og koriander og kombineret med sprød selleri og æbler give denne salat lækker smag med en forfriskning.

301kcal pr. portion

27 gprotein

7 gkulhydrat

18 gfedt

4portioner (1 kop)

Forberedelse: 40 min

Ingredienser

4 kogte kølede kyllingelår (omkring 3 kopper destrueres)
2 spiseskefulde vegetabilsk olie næringsindhold
1/8 Cup fedtfattig yoghurt næringsindhold
1 spiseskefuld karry pulver (eller mere at smage) næringsindhold
2 selleri stilke (Terningskårne eller skåret) næringsindhold
1 æble (fyldt og Terningskårne) næringsindhold
1/4 Cup mandarin appelsiner, dåse, drænet næringsindhold
1/4 Cup hugget frisk koriander (og / eller basilikum blade) næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	301 kcal
Fedt i alt	18 g	23 %
Mættet fedt	4 g	20 %
Kolesterol	96 mg	32 %
Natrium	438 mg	19 %
Kulhydrat i alt	7 g	3 %
Kostfibre	2 g	7 %
Sukkerarter i alt	5 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	27 g	54 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	48 mg	4 %
Jern	2 mg	11 %
Kalium	377 mg	8 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

Put kylling i en skål og tilføje resterende ingredienser. Bland for at kombinere.
Dækning og køleskab mindst en time og op tre dage.

Noter

Hvis du ikke har resterne kylling, kan du krybe kylling. Sæt 4 benløse, skinless kyllingelår i en pande og dække med koldt vand (omkring 4 kopper) og bringe en kog over høj varme. Sænk varmen og kokken i 10 minutter. Sluk for varmen, drej kyllingestykkerne over og sæt til side i 20 minutter. Fjern lårene med en skelettet ske og sat til side til afkøling helt. Shred og forberede opskrift som anvist. Du kan også erstatte 2 dåser af drænet let tun, i stedet for kyllingelår. Læs mere om: Bladselleri Æbler Appelsiner Urter

Kilde

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/curried-chicken-salad, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.