Krydret ovnbagt kylling
Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.
Kylling lår belagt med varm sauce, sennep, timian, og hvidløg er ovn bagt til en bud og enkel kylling parabol.
· Tilberedning: 60 min
Ingredienser
- 8 store kyllingelår (trimmet af overskydende fedt) næringsindhold
- 6 teskefulde hot sauce
- 2 teskefulde gul sennep
- 2 teskefulde tørret timian næringsindhold
- 2 Kryddernelliker hvidløg (skrællet og hakket) næringsindhold
- 1 teskefuld salt næringsindhold
- 1 teske sort peber næringsindhold
Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.
Næringsindhold pr. portion
| Næringsstof | Pr. portion | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier | 151 kcal | |
| Fedt i alt | 7 g | 9 % |
| Mættet fedt | 2 g | 10 % |
| Kolesterol | 112 mg | 37 % |
| Natrium | 400 mg | 17 % |
| Kulhydrat i alt | 1 g | 0,4 % |
| Kostfibre | 0 g | 0 % |
| Sukkerarter i alt | 0 g | |
| Tilsat sukker | 0 g | 0 % |
| Protein | 20 g | 40 % |
| D-vitamin | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 17 mg | 1 % |
| Jern | 1 mg | 6 % |
| Kalium | 245 mg | 5 % |
Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.
MyPlate-fødevaregrupper pr. portion
- Protein Foods: 3 ounces
Fremgangsmåde
- Put kylling, varm sauce, sennep, timian, og hvidløg i skålen og blandes godt. Dækning og køleskab mindst en time eller op til 24 timer.
- Ovnen opvarmes til 450 ° F.
- Læg kyllingen på en bageplade og drys med salt og peber.
- Placer i ovnen og bage omkring 50 minutter indtil sprød og knitrende. Tjene med det samme.
Noter
Læs mere om: Urter Hvidløg
Kilde
USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/spicy-oven-baked-chicken, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.