DA

Farsbrød

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Dette farsbrød er meget fugtigt og enkelt at lave til frokost eller middag. Tjene med grøntsager, ris, pasta, eller kartofler, eller skive til at lave sandwich.

292kcal pr. portion
18 gprotein
26 gkulhydrat
14 gfedt
6portioner (1 skive)

Ingredienser

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

NæringsstofPr. portion% DV
Kalorier 292 kcal
Fedt i alt 14 g 18 %
Mættet fedt 5 g 25 %
Kolesterol 104 mg 35 %
Natrium 262 mg 11 %
Kulhydrat i alt 26 g 9 %
Kostfibre 2 g 7 %
Sukkerarter i alt 3 g
Tilsat sukker 0 g 0 %
Protein 18 g 36 %
D-vitamin 9 µg 45 %
Calcium 21
Jern 2
Kalium 366 mg 8 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

  • Protein Foods: 2 ounces

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 375 ° F
  2. I en stor pande, kokken jorden oksekød over mellemlang varme i 8 til 10 minutter. Spildefedt.
  3. Tilføje majs, løg og hvidløg til pan, og kokken til en ekstra 10 minutter.
  4. Tilføje vand, majsmel, æg mix, salt, og peber til oksekød blanding. Omrøres godt og lave mad til 15 minutter.
  5. Brug en stor jern skillet eller brød pan. Spray pan med nonstick madlavning spray. Form oksekød og majsmel blanding i et brød i en pande.
  6. Dækkepande med ovnsikkert låg eller folie og bage i 35 til 40 minutter.

Noter

Tip til madlavning ground beef: Den anbefalede sikre indre temperatur for ground beef er 160 ° F, målt med et fødevaretermometer. Læs mere om: Majs Spiseløg Hvidløg

Kilde

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/meatloaf, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Farsbrød?

En portion har 292 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1 skive hver).

Hvor meget protein er der i Farsbrød?

18 g protein pr. portion med 26 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Farsbrød?

10 ingredienser: Oksekød på 1 pund, 1 kan (ca. 15 ounces) lav-natrium creme stil majs, 1/2 kop løg, Terningskårne, 1 teske hvidløg, fint hugget, 1/2 kop vand og 1/2 kop gult majsmel ….